Como Desenhar uma Mandala: Círculo de Cura para Autoconhecimento

O que é mandala

Sânscrito: "círculo de cura". Desenhar mandalas = forma suave de acessar subconsciente. Ajuda atravessar medos/bloqueios mentais, entender eu interior, realizar sonhos. Embora seja arte, praticamente qualquer um pode desenhar. Precisa: alguns materiais de arte + mente aberta.

Materiais necessários

• Papel
• Lápis ou caneta
• Tampa de pote, prato de torta ou objeto redondo
• Lápis de cor, pastéis ou tinta

Instruções

1. Prepare: Reserve 1 hora sozinho. Ambiente sereno. Vela/incenso + música New Age ou clássica suave.
2. Organize: Materiais à mão, sente confortável.
3. Aquiete a mente: Algumas respirações profundas. Inspire amor, expire tensão/medo/preocupação.
4. Defina intenção: Amor e seu significado, ou medo a trabalhar, ou algo a atrair.
5. Desenhe o círculo: Objeto redondo no papel, contorne com lápis/caneta.
6. Preencha intuitivamente: Formas e cores que parecerem certas no momento. Sem regras, sem erros. Deixe espírito interior guiar; não tente entender o desenho agora.
7. Pare quando a mandala "disser": Se incompleta, guarde e termine outro dia. Date. Se em vários dias, anote cada dia trabalhado.
8. Exponha e observe: Cole na parede/lugar visível. Olhe alguns minutos diários, deixe explicar-se. Anote pensamentos/observações nas margens.