Como comprimir as minhas Chakra pontos em One

Há sete pontos de chakra localizados no corpo humano: na base da coluna, lombar, plexo solar, coração, garganta, testa ou terceiro olho e coroa da cabeça . Cada ponto de chakra corresponde a um estado de consciência que abrange consciência espiritual , cura física , e unidade holística. Para comprimir os pontos de chakra em um você deve primeiro despertar os chakras e depois alinhá-los. Os chakras são despertados através da meditação. Desenvolvimento Chakra é um processo em curso , em vez de um objetivo singular. Coisas que você precisa
Coxim (opcional)
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Comece a Meditação
1

Prepare um espaço de meditação e reserve pelo menos uma hora para realizar a meditação completa. Sente-se confortavelmente com as pernas cruzadas e uma mão em cada joelho.
2

Feche os olhos e respire lenta e profundamente durante toda a meditação.
3

Visualize cor de cada chakra, elementos e energia , a fim de despertar o chakra.
desperte os chakras
4

desperte o primeiro chakra , na base da coluna vertebral , chamado Muladhara . A cor do chakra é vermelho e sua energia corresponde ao elemento terra , sua identidade física e seu senso de aterramento.
5

Desperte o segundo chakra na região lombar , chamado Svadhisthana . A cor do chakra é laranja e sua energia corresponde ao elemento água , sua identidade emocional e sexualidade.
6

Desperte o terceiro chakra do plexo solar, chamado Manipura . A cor do chakra é o amarelo e sua energia corresponde ao elemento fogo , o seu poder pessoal e seu metabolismo.
7

Desperte o quarto chakra , no coração , chamado Anahata . A cor do chakra é verde e sua energia corresponde ao elemento ar , a sua capacidade de amar e de sua compaixão.
8

Desperte o quinto chakra na garganta, chamado Vishuddha . A cor do chakra é azul e sua energia corresponde ao som, a sua identidade criativa e sua comunicação. Depois de visualizar o chakra, repetir uma série de cantos curtos , uma vez que este chakra é um chakra de som. Tente repetir os sons de sementes do chakras --- lam , vam , ram, yam , presunto, ksham e um período de silêncio para o sétimo chakra --- várias vezes , no seu próprio ritmo .
9

Desperte o sexto chakra na testa na posição do terceiro olho , chamado Ajna . A cor do chakra é índigo e sua energia corresponde a luz, o seu modo de ver e sua intuição. Depois de visualizar o chakra , abra os olhos e se concentrar em um objeto colorido , como uma peça de fruta ou uma pintura, uma vez que este chakra é um chakra visual.
10

Desperte o sétimo chacra da coroa em o topo de sua cabeça , chamado Sahasrara . A cor do chakra é roxo e sua energia corresponde ao pensamento, sua consciência e sabedoria.
Alinhar os Chakras
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Esvazie a sua mente de todo o pensamento e respirar profundamente por vários minutos , com todos os seus chakras despertado.
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Lentamente deitar de costas e se esticar os braços perpendiculares ao seu torso. Feche os olhos e respire profundamente duas vezes.
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Visualize seus chakras alinhados, a partir de sua coroa para a base de sua espinha . Nesta visualização , cada chakra deve ser do mesmo tamanho e espalhar-se em uma linha ao longo de sua coluna vertebral.
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Visualize o chakra na base de sua espinha lentamente se espalhando por todo o corpo como energia branco pacífica. Visualize o chakra em sua parte inferior das costas se espalhando lentamente por todo o corpo como energia branco pacífica. Repita com os restantes cinco chakras.
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Abra os olhos e respire profundamente por alguns minutos. Lentamente levantar.