Estratégias para Vida Mais Lenta e Saudável: Reduza Estresse e Melhore Bem-Estar

Vivemos e trabalhamos em mundo acelerado e às vezes esquecemos de desacelerar, isso é especialmente importante para sua saúde; de fato pessoas que sempre correm através do dia por causa de empregos ou estilo de vida familiar têm maior chance de desenvolver pressão alta e problemas cardíacos. Mas existem pequenas maneiras que você pode melhorar desacelerando sua vida.

Instruções

1. Passo 1: Primeira coisa a fazer é realmente agendar tempo para relaxar, e reserve dez a quinze minutos por dia para apenas não fazer nada e relaxar, feche olhos e respire lentamente.
2. Passo 2: Segundo verifique a si mesmo, se trabalha em ambiente muito acelerado, provavelmente será acelerado em todo lugar automaticamente, então perceba quando não há necessidade de velocidade e desacelere.
3. Passo 3: Terceira coisa a fazer pode ser a mais difícil, pelo menos duas vezes por semana por cerca de meia hora (ou comece com dez minutos e suba) desligue todos seus dispositivos eletrônicos, iPods, Blackberries, iPhones, computadores, celulares, TVs e até fixos e faça pausa eletrônica.