Como Ler Fácil Does It Meditações Diárias

" The Easy Does It Meditação Livro e Recuperação Flash Cards " é uma coleção inspiradora de meditações semanais para pessoas em recuperação do abuso de substâncias . As meditações oferecidos são muitas vezes simples, mas pode proporcionar conforto e encorajamento para qualquer um na longa estrada da recuperação. As meditações são fáceis de ler e seguir. Eles são projetados para pessoas com abuso de substâncias , mas pode ser útil para as pessoas com uma variedade de comportamentos problemáticos . O livro inclui também fácil de ler cartões de memória flash para cada semana do ano. Coisas que você precisa
The Easy Does It Meditação Livro e Recuperação Flash Cards
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1

Escolha um cartão de memória flash de " The Easy Does It Meditação Livro e Recuperação flash Cards ". Você pode ir em ordem, escolher um ao acaso, ou escolher um que corresponda ao seu humor.
2

Leia a meditação e passar alguns minutos concentrar nele. Mantenha o pensamento ou sugestão em sua mente durante todo o dia ou a semana .
3

Leia a passagem no livro relacionado com o cartão de memória flash que você escolheu. Mantenha o cartão de memória flash em algum lugar perto para o resto do dia ou até você entender completamente a mensagem. Furar o cartão no seu espelho, perto de seu computador , ou em qualquer lugar que você vai vê-lo várias vezes ao longo do dia .
4

completar o exercício diário que acompanha a meditação.
5

Termine a "ação " que o autor sugere com a meditação. Pode ser tão simples como manter um pensamento em mente , ou pode exigir mais trabalho , como a organização de um quarto.