Exercícios de respiração Infinito

O adulto médio respira dentro e fora entre 12 e 20 vezes por minuto , conscientemente pensando em respirar ou não . Muitas formas de meditação incentivar a respiração do infinito, consciência e respiração profunda , com cerca de seis respirações por minuto. Esta forma de diminuição da freqüência respiratória aumenta os níveis de oxigênio no sangue . Meditação combina respiração profunda com visualizações , ajudando-o a transcender o eu físico e se conectar com o infinito. Meditação Sufi

sufismo usa a meditação para se tornar um com o divino. O praticante transcende o ego para se fundir com o cosmos através da meditação combinada com exercícios de respiração profunda . Para praticar a meditação sufi , comece a respirar lentamente e completamente. Com os olhos fechados , visualize a sua pele a se dissolver e sua consciência fundindo com tudo do lado de fora do seu corpo. Respire lenta e profundamente , voltando sua atenção para o seu corpo , sentindo e visualizando a grande espaço interno dentro do seu corpo. Continue a alternar entre a exalação combinado com visualização externa expansiva e inspiração profunda combinada com visualização interna.
Qigong Meditação

Qigong meditação encoraja focar sua mente no presente como você respira profundamente para ligar o seu espírito com o Tao, ou a fonte de toda a vida . Para a prática de Qigong meditação, ficar com os pés na largura dos ombros e as mãos descansando em seus lados. Relaxe o seu olhar. Inspire lentamente , profundamente e uniformemente pelo nariz , levantando as mãos ligeiramente ao mesmo tempo . Visualize respirando a energia do ar profundamente , até a medula dos ossos. Expire lentamente , de forma uniforme e completamente , permitindo que suas mãos a cair para os lados . Visualizar relaxa para baixo na terra , todo o caminho para o centro da Terra . Continue este padrão de expiração, inalação e visualização até que você possa sentir o que você está visualizando . Praticar Qigong meditação em uma base regular ajuda qi empate , ou energia vital , para o corpo de forma mais eficaz , deixando o praticante energizado e centrado.
Respiração Infinito

Autor , pesquisadora metafísica e estudante budismo José Lorenzo - Fuentes oferece um método adicional de respiração infinito. Ele convida-o a mentir sobre suas costas em uma área aberta , olhando para o céu, como você pode ter quando criança. Comece a relaxar o corpo e tornar-se consciente do ritmo da sua respiração . Não tente controlar a sua respiração , basta estar ciente disso. Visualize que o ar que entra pelas narinas vem dos céus , mais alto do que as nuvens. Visualize que você está respirando oxigênio originária no início da época. Concentre-se na enormidade do universo, até que você está respirando o ar do infinito. Apesar da distância que você pode acreditar que o separa do infinito, Lorenzo - Fuentes afirma que através da respiração desta maneira você eo infinito são uma ea mesma coisa. Quando dominado, sua mente torna-se livre de pensamentos e preocupações , permitindo que você se sentir relaxado , atualizado e feliz.