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Ginkgo Biloba: Dosagem, Benefícios e Como Usar - Guia Completo

O que é Ginkgo Biloba?

O Ginkgo biloba, também chamado de árvore-fóssil, árvore-de-quarenta-escudos ou árvore-dos-cabelos-de-vênus, é uma das árvores vivas mais antigas, podendo viver até 1.000 anos. Diferente da maioria das ervas medicinais, é normalmente consumido como extrato padronizado das folhas secas.

Usos Históricos

Os chineses utilizam folhas e sementes medicinalmente há milênios, com o primeiro registro datado de 2.800 a.C. As sementes eram usadas para acelerar o metabolismo do álcool; o extrato foliar combatia alergias, asma e bronquite.

Usos Atuais e Princípios Ativos

Amplamente utilizado na Europa para demência, problemas oculares, zumbido e outras condições. Os principais ativos são flavonoides e terpenoides.

Evidência Científica Moderna

Ensaios clínicos não demonstraram benefício mensurável para a memória. Os dados para outros usos são inconclusivos, e o FDA não o aprovou para tratamento ou prevenção de nenhuma doença.

Dosagem Recomendada

Dose normal: 120 mg/dia (até 240 mg/dia em alguns casos). Extratos padronizados contêm 24-32% de flavonoides e 6-12% de terpenoides.

Efeitos Colaterais e Precauções

• Geralmente seguro; efeitos raros: desconforto gástrico, cefaleia, tontura.
• Contraindicado: crianças <12 anos, gestantes, lactantes, portadores de distúrbios de coagulação.