Como reduzir Valerian Dose

Muitas pessoas tomam a erva valeriana para ajudá-los a lidar com a insônia ou ansiedade. Valério é um suplemento que não é regulada pelo FDA. Não há dosagem padrão ; no entanto, a American Cancer Society sugere que, como um auxílio para dormir , valeriana pode ser tomado em doses variando 300-900 mg . Para a ansiedade , os pacientes podem levar até três vezes por dia , em doses que variam de 50 a 100 mg . Mantenha o controle de quanto você tomar e por quanto tempo. Isso irá ajudá -lo a determinar quando é hora de você parar de tomá-lo. Coisas que você precisa
Valeriana
Benzodiazepine
Show Mais instruções
1

Pare de tomar raiz de valeriana se só tenho usado ele para um par de semanas . Se você estiver usando mais de um par de semanas, você vai precisar para diminuir a sua dose gradualmente. Abruptamente interrupção raiz de valeriana depois que seu corpo tornou-se acostumar a isso pode resultar em sintomas de abstinência. Estes sintomas podem incluir tonturas, vertigens , instabilidade, dor de estômago , dor de cabeça e excitabilidade .
2

Leia o rótulo da sua garrafa de raiz de valeriana com cuidado. Diferentes marcas contêm diferentes pontos fortes da erva . Se você está tomando um comprimido três vezes ao dia , tente cortar para apenas duas vezes por dia por cerca de uma semana. Em seguida, reduzi-la a uma vez por dia .
3

Converse com seu médico sobre a tomada de uma prescrição de benzodiazepinas , se você estiver usando raiz de valeriana em doses elevadas por alguns meses . Benzodiazepinas imitar os efeitos da raiz de valeriana em condições como insônia e ansiedade. Mudar para este medicamento pode ajudá-lo com os sintomas de abstinência de raiz de valeriana . No entanto, os benzodiazepínicos têm o potencial de tornar-se viciante , por isso esta é uma solução de curto prazo apenas .
4

Encontre maneiras de tratar sua insônia ou ansiedade que não envolvem tanto medicamentos ou suplementos de ervas. Se você está lidando com uma grande dose de estresse , conversando com um conselheiro pode ajudar. O exercício também pode ajudar com tanto estresse e insônia. Tomar uma pílula ou suplemento deve ser uma solução de curto prazo apenas . Você precisa determinar a causa subjacente de sua condição de modo que você pode tomar medidas para tratá-la.