Como tratar a TPM naturalmente

Se você já experimentou PMS - e cerca de 85 por cento das mulheres têm - você sabe que você daria tudo para encontrar uma solução rápida e eficaz. Over the counter medicamentos podem mascarar os sintomas da TPM , mas muitas vezes contêm tanta cafeína como uma xícara de café . Boa notícia , sofrem de TPM : Há uma abundância de grandes formas para acalmar suas dores e acalmar seus nervos , naturalmente. Instruções
Usando Foods
1

aumentar o seu nível de energia com baixo teor de gordura , alimentos ricos em proteínas, como atum, lentilha e queijo cottage .
2

Consuma alimentos que são elevados no aminoácido tirosina . Tirosina é um bloco de construção de dopamina bioquímica fornecendo - pep , para comer alimentos ricos neste aminoácido pode melhorar tanto o seu nível de energia e sua capacidade de concentração . Você pode começar a abundância de tirosina a partir de amêndoas e leite de soja.
3

acalmar cólicas com alimentos que são ricos em ômega- 3 ácidos graxos. Ômega-3 são abundantes em alimentos como salmão, atum e cereal de linhaça. Muitos supermercados também carregam os ovos que são enriquecidos com ômega- 3 ácidos graxos.
4

Combate inchaço com alimentos que ajudam seus rins " lavar " o seu sistema de forma mais eficiente . Tente comer aspargos cozidos no vapor ou brotos de alfafa - . . Duas opções amigável de rim
Usando ervas e suplementos
5

Tome um suplemento de potássio para combater a fadiga causada pela TPM

6

Sip chá de camomila para acalmar cólicas e aliviar náuseas .
7

Diminui a retenção de água com óleo de prímula , que está disponível em forma de suplemento .