Alívio natural para a menopausa

menopausa assinala o fim da vida reprodutiva de uma mulher. Embora a menopausa é o fim proverbial de uma fase na vida, pode-se argumentar que a menopausa precoce é uma fase em si . A transição para a menopausa pode ser desconfortável devido a ondas de calor, mudanças físicas , fadiga ou uma sensação de mal-estar físico geral. Estes sintomas indesejáveis podem ser eficazmente aliviada por consumir ervas suaves como a camomila , chasteberry e motherwort . Camomila

Esta pequena erva relaxante é conhecido pela sua capacidade de acalmar os nervos e induzir uma sensação de relaxamento profundo. Efeito calmante da camomila é especialmente benéfica para mulheres na menopausa , porque os níveis de flutuação de hormônios pode causar nervosismo, tensão, ansiedade , fadiga crônica e redução da clareza mental. Camomila também é rico em flavonoides , que são compostos que actuam como antioxidantes .

Isoflavonóides são compostos que também têm propriedades antioxidantes e estrogénicas . A soja é a fonte mais popular de isoflavonóides , embora a erva trevo vermelho tem uma concentração muito maior de isoflavonóides . O trevo vermelho combinado com chá de camomila é uma maneira segura e muito eficaz para equilibrar a produção hormonal.

Chá de camomila pode ser comprado em lojas de alimentos saudáveis , apesar de prepará-la em casa pode ajudar a garantir a sua potência. Para fazer o chá de camomila , adicione duas colheres de chá de orgânicos , flores secas de camomila para seis a oito onças de água fervente. Permitir que as flores para infusão por 15 minutos e beber o chá até três vezes por dia , de preferência antes de dormir.

Chasteberry

Muitas mulheres na menopausa relatam uma diminuição acentuada da libido causada , em parte, pela variação na secreção do hormônio estrógeno . Embora chasteberry já foi pensado para diminuir a libido, estudos têm demonstrado que esta erva estabiliza hormônios , diminuindo ou elevando a libido de um equilíbrio harmônico. Regularmente consumir chasteberry pode reduzir muito os desconfortos da menopausa, como secura vaginal, ondas de calor , ansiedade e instabilidade hormonal. Os efeitos da chasteberry são sutis , determinando que a erva ser tomado durante vários meses para obter melhores resultados . Chasteberry pode ser comprado em forma de pílula na maioria das lojas de alimentos saudáveis ou ervas. Chasteberry chá também pode ser preparado em casa , derramando seis onças de água fervente sobre uma colher de chá de frutas orgânicas . Deixe o chá em infusão por 10 minutos, depois beber. Chasteberry chá pode ser consumido três vezes por dia . Em alguns indivíduos, chá chasteberry pode causar erupções cutâneas leves.
Motherwort

Motherwort , muitas vezes usado na medicina tradicional chinesa , reduz a ocorrência e gravidade de quente flashes e suavemente relaxa o corpo inteiro. O efeito relaxante do motherwort é o que faz com que seja particularmente útil no alívio de dores desconforto no tecido do músculo liso . Motherwort também tem propriedades diuréticas , o que irá ajudar a diminuir o edema e retenção de água. Motherwort é mais fácil de consumir em forma de cápsula por causa do gosto amargo da erva . A maioria das lojas de nutrição levá-lo , ainda que os produtos muitas vezes combinam motherwort com outras ervas e extratos .

Motherwort também pode ser combinado com o cohosh preto erva para alívio adicional de retenção de líquidos, as ondas de calor e espasmos musculares. Tomar uma a duas cápsulas de 500 miligramas de extrato de cohosh preto por dia , juntamente com chá motherwort . MotherWort chá pode ser feito por meio da infusão de uma colher de chá orgânico , erva seca em seis litros de água a ferver durante 10 minutos . Tome o chá duas a três vezes por dia para melhores resultados.