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Pressão Arterial Elevada: Tratamento com Fitoterapia e Mudanças no Estilo de Vida

Hipertensão: Abordagem Natural e Segura

A pressão arterial alta afeta muitas pessoas, muitas vezes sem sintomas aparentes. Este "assassino silencioso" pode ser tratado eficazmente com terapias fitoterápicas seguras, econômicas e duradouras. Embora a medicina convencional seja comum, pode apresentar efeitos colaterais. Remédios herbais aliados a mudanças no estilo de vida oferecem alternativa para reduzir a pressão com menos efeitos adversos.

Identificação

Leituras acima de 140/90 mmHg são consideradas hipertensão. O primeiro número (sistólico) mede a pressão durante a contração cardíaca; o segundo (diastólico), entre as batidas. Segundo a American Heart Association, valores acima de 140/90 exigem tratamento.

Considerações Importantes

• Redução de sódio: O excesso de sal eleva a pressão. A maioria consome muito sal, pouco magnésio e pouco potássio. Suplementar magnésio (1.000 mg/dia em doses divididas) é benéfico.
• Ácidos graxos ômega-3: Adicione à dieta consumindo frutos do mar, peixes e linhaça. Têm efeito anti-hipertensivo.

Alho

Um dos melhores remédios para hipertensão. Alimento e erva saudável para o coração. Para manter a pressão saudável, consuma um dente de alho cru diariamente. Em casos de pressão mais alta, use cápsulas ou comprimidos com alicina (composto ativo), visando 8.000 mg/dia em suplementos. Resultados aparecem em poucos meses.

Espinheiro-branco (Hawthorn)

Erva poderosa para baixar a pressão. Folhas, flores e frutos têm propriedades cardiovasculares potentes. Imita medicamentos convencionais sem os efeitos colaterais. Procure extrato padronizado com flavonoide vitexina. Em tintura: 1 colher de chá em água, 3 vezes ao dia, por no máximo algumas semanas sem supervisão médica. Também disponível em cápsulas (seguir instruções).

Reishi

Cogumelo oriental com fortes propriedades medicinais e redutoras da pressão. Encontrado em cápsulas em lojas de produtos naturais. Procure fórmulas que permitam 2 a 4 cápsulas/dia (2.000 a 4.000 mg). Pode ser tomado indefinidamente.