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Ervas que Limpam o Corpo: Desintoxicação Natural

Desintoxicação e Quelatação

Limpeza corporal e quelatação são componentes populares de cuidados de saúde alternativos. Defensores acreditam que desintoxicação regular pode ajudar a prevenir cancro, depressão, problemas digestivos, obesidade, doença hepática e falência renal. Muitos programas de limpeza corporal na verdade fazem mais mal que bem — laxantes e diuréticos fortes podem causar desidratação, desnutrição e baixo açúcar no sangue. Programas de limpeza corporal mais bem-sucedidos usam ervas e plantas de alto antioxidante. Estas podem suportar a saúde dos rins, fígado, cólon, corrente sanguínea e sistema linfático com risco relativamente baixo de efeitos colaterais ou interação médica.

Cardo Mariano (Milk Thistle)

Cardo mariano é um dos suplementos herbais mais populares no mercado. O seu constituinte químico primário, silimarina, é um potente agente de apoio hepático. Silimarina tem sido documentada para remover muitas toxinas diferentes do fígado, incluindo venenos de cogumelos e álcool. Muitos herbalistas também recomendam cardo mariano no tratamento de doenças hepáticas como cirrose, hepatite viral e cancro do fígado. Embora evidência seja algo escassa, alguns especialistas também acreditam que cardo mariano pode prevenir formação de cálculos biliares. Devido à sua capacidade de limpar toxinas do sistema hepático, cardo mariano é um componente poderoso de programas herbais de limpeza corporal.

Casca de Psyllium (Psyllium Husk)

Laxantes herbais poderosos como sene e cascara sagrada são muito comuns em programas de limpeza do cólon. No entanto, há poucos benefícios associados com uso rotineiro de laxantes para limpeza do cólon. Casca de psyllium, fonte de fibra à base de plantas, é uma forma muito mais segura e eficaz de eliminar toxinas e matéria sólida do cólon. As sementes de psyllium expandem para formar uma substância incolor, inodora, gelatinosa quando interagem com sucos gástricos. Isto ajuda a amolecer fezes e fornecer massa para facilitar movimentos intestinais. Embora psyllium husk não tenha verdadeiro efeito laxante, pode ajudar a limpar o cólon mesmo assim.

Dente-de-Leão

Erva daninha comum nos EUA e Europa, dente-de-leão pode ser a única erva mais útil na limpeza corporal. Folhas, caule, flores e raiz de plantas de dente-de-leão são conhecidas por serem diuréticos poderosos — traço que deu à planta reputação de causar enurese noturna. Alguns herbalistas podem recomendar uso ocasional de diuréticos para eliminar fluido em excesso através dos rins e (teoricamente) diminuir risco de algumas formas de doença renal. Adicionalmente, como cardo mariano, dente-de-leão contém compostos que podem suportar saúde do fígado. Folhas de dente-de-leão são também excelentes fontes de fibra; podem ajudar o corpo a expelir resíduos sólidos através do cólon.

Pimenta

Extratos de pimenta preta e pimenta vermelha (capsicum) são ervas eficazes para limpar corrente sanguínea e sistema linfático. Capsicum e pimenta preta melhoram circulação por todo o corpo e podem ajudar a melhorar níveis de energia e metabolismo. Os óleos voláteis potentes na pimenta podem também destruir parasitas no cólon sem efeitos colaterais sérios para o utilizador. Alguns herbalistas podem recomendar capsicum e pimenta preta para saúde do coração, sangue e linfa — no entanto, ainda há poucos estudos científicos demonstrando estes efeitos. Outras ervas tradicionalmente usadas para purificação sanguínea incluem trevo vermelho, bardana e cleavers.

Frutas de Limpeza

Muitos programas de limpeza corporal desnecessariamente envolvem uso de diuréticos fortes como zimbro e guaraná. Em teoria, estas ervas deveriam limpar toxinas indesejadas do trato urinário; no entanto, os seus efeitos de eliminação de fluidos causam mais mal que bem. Frutas medicinais de alto antioxidante como arando (cranberry) e mirtilo (blueberry) estão associadas a nenhum efeito colateral sério, e ambas foram clinicamente comprovadas para prevenir acumulação de bactérias e placa no trato urinário. Adicionalmente, sumo de cereja preta pode eliminar ácido úrico e purinas do sangue, que são responsáveis por artrite gotosa e muitas outras condições problemáticas.