Ervas que aumentam os níveis de energia

Ervas medicinais , incluindo ervas para aumentar a energia , normalmente se encaixam em uma das duas categorias ; estimulantes ou adaptógenos , também conhecido como tônicos . Estimulantes ter um efeito bastante imediato sobre os níveis de energia e desempenho. Tônicos trabalhar para estimular as funções do corpo que eliminar toxinas e promover o bem -estar e saúde vigorosa . Ashwagandha

Ashwagandha ( somnifera ) , também conhecido como gengibre inverno, inverno cereja ou ginseng indiano , é uma planta da família das solanáceas ou Solanaceae . Suplementos Ashwagandha ( Adaptogens ) são recomendados para melhorar a resistência e desempenho sexual. Muitos herbalistas prescrever ashwagandha para reduzir o estresse e melhorar a imunidade à doença .
Bacopa

Bacopa ( Herpestis monniera ), também conhecido como hissopo água, é um adaptogen importante na medicina ayurvédica . Ela tem sido usada , principalmente na Índia, por milhares de anos. Folhas esmagadas têm um aroma de limão distintivo. Um chá feito das folhas perfumadas nos disse induzir o sono e restaurar a energia .
Fo -Ti

Fo -ti foi registrado pela primeira vez na medicina chinesa em 713 AD durante a dinastia Tang e tem sido apontado como o melhor de ervas chinesas . Use fo -ti suplementos para estimular a resistência e restaurar a vitalidade e vigor.
Ginkgo , Ginseng e Gotu kola

Ginkgo ( Ginkgo biloba ) tem sido cultivada na China há séculos ; algumas árvores encontrado há mais de 1.500 anos de idade. Muitos praticantes naturais sugerem tratamento de demência , senilidade ou prevenir o aparecimento da doença de Alzheimer com a suplementação de ginkgo biloba. No entanto, estudos recentes sugerem que ginkgo pode aumentar a energia diariamente, mas não tem um efeito de longo prazo sobre a capacidade mental ou declínio.

Ginseng ( Eleutherococcus Chinensis ) , um grampo da medicina tradicional chinesa , supostamente provoca uma dinâmica O aumento nos níveis de energia . Suplementos , tinturas, tônicos e chás feitos de ginseng são utilizadas por muitas culturas em todo o mundo .

Guto kola ( Centella asiatica ) tem sido usado por milhares de anos na Ásia e Indonésia como um suplemento para aumentar a energia e resistência. A centelha asiática é uma planta pântano selva que é nativa de Madagascar , Índia, Indonésia , Sri Lanka e muitas regiões da África do Sul . Disse para acalmar a mente e focar o pensamento claro , Guto kola acelera o metabolismo . Chamado de "Fonte da Vida", um herbalista na China disse ter vivido por mais de 200 anos , porque ele consumia regularmente Guto kola . Guto kola é uma erva importante para manter a saúde, vitalidade e bem-estar.

Mucuna pruriens

M.pruriens , conhecido por muitos nomes, incluindo mucuna , mucuna , Nescafé , Pó de mico , fava - coceira , cabeca -de- frade , cowage , Cowhage , vaca -coceira , feijão bengala , Maurício feijão , feijão de coceira, Krame , picapica , chiporro e feijão búfalo tem sido usada durante séculos na Europa Central e do Sul América como um tônico revigorante. O feijão é torrado e moído finamente para fazer um substituto do café que atende pelo nome comum de " Nescafé ". Mucuna pruriens extrato de semente é usada para aumentar drasticamente os níveis de energia em adultos saudáveis .
Rhodiola e Mais

fitoterapeutas aconselham que Rhodiola ( Rhodiola rosea ) pode melhorar a resistência em exercício ou desempenho atlético.

Tome ervas para energia apenas sob a orientação de um médico . Muitas das ervas que promovem o bem-estar e aumento da resistência pode ser prejudicial se tomado nas combinações ou dosagens incorretas . Estimulantes à base de plantas incluem a efedrina , coca , canela e alcaçuz. Embora ervas podem melhorar o seu desempenho em uma atividade física isolado, ervas estimulantes não são susceptíveis de continuar a ajudar se eles são usados regularmente ou abusado.