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Remédios Naturais para Resfriados e Gripe: Dicas Eficazes e Prevenção

Existem uma grande variedade de dicas naturais para curar resfriados e gripe. Esta infecção é geralmente transmitida por contato com itens comuns, como maçanetas, telefones, painéis de elevador e corrimãos de escadas. O uso regular dessas coisas aumenta a probabilidade de contrair a infecção pelas mãos. Bactérias e vírus de resfriado e gripe também podem ser transmitidos por contato com outra pessoa através de tosse, espirro ou contato mão a mão.

Fatos

• Resfriados são doenças do trato respiratório superior que podem ser causadas por qualquer número de 200 vírus. Existem um bilhão de resfriados nos Estados Unidos a cada ano. Mais de 200.000 pessoas são hospitalizadas devido à influenza e aproximadamente 36.000 pessoas morrem de complicações relacionadas à gripe, segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

Tomilho (Thyme)

• Uma alternativa natural a xaropes para tosse vendidos sem receita é o tomilho. A maioria das pessoas está familiarizada com seu uso como tempero. Tem reputação como estimulante da glândula timo. Esta glândula ajuda a controlar o sistema imunológico. No entanto, há muito tempo é usado no continente europeu como cura natural para tosses. Suas propriedades dissolvem muco, suprimem tosses e fornecem alívio para febres, dores de cabeça e dores de garganta normalmente associadas a resfriado e gripe (The How to Herb Book, 2007).

Vitamina C

• Vitamina C pode desempenhar um papel chave no apoio ao sistema imunológico e no desenvolvimento de tecidos saudáveis. Tem forte reputação por ser uma força formidável contra resfriado. Existem numerosos alimentos dos quais obter vitamina C, como toranjas, laranjas e pêssegos. Pimentões vermelhos, uvas sem sementes e melão também são excelentes fontes naturais de vitamina C. As Diretrizes Dietéticas do USDA sobre vitamina C recomendam 90 mg para homens e 75 mg para mulheres diariamente.

Equinácea (Echinacea)

• Outra erva que recebeu numerosos recortes de imprensa é a equinácea. Alternative Medicine Review, Volume 12, 2007, relata que a equinácea, que é arguivelmente o suplemento herbal mais reconhecido para prevenção e tratamento de resfriados e gripe, é usada para uma variedade de condições desde alopecia até câncer, com sua aplicação moderna para suporte imunológico. Uma propriedade química chamada properdina interage com o sistema imunológico para aumentar o nível de fortificação e proteger contra ataques de bactérias e vírus.

Alho (Garlic)

• Alho há muito tempo está incluído na lista de curas naturais para resfriados e gripe. Tem elementos antibacterianos que apoiam o sistema imunológico e fornecem resistência contra bactérias e vírus. Alicina é um ingrediente ativo no alho que é um dos antibióticos mais poderosos da natureza. Muitas pessoas adicionam alho às refeições para combater sintomas de curto prazo e construir sua defesa de longo prazo. Cebola tem elementos antivirais muito semelhantes aos contidos no alho. Cebolas e alho-poró podem ser usados como ingrediente em muitas receitas.