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Ervas Calmantes para Uso Diurno

Vida pode ser estressante. Ervas calmantes aliviam estresse. Empresas de ervas a granel estocam em várias formas, assim como lojas de produtos naturais. Escolha cuidadosamente, pois algumas não são adequadas para uso diurno.

Camomila

Acalma nervos e emoções enquanto revigora e fortalece corpo. Segura para todas idades. Médicos na Espanha e França prescrevem como tônico para crianças. Frequentemente usada como chá; mercearias têm marcas. Chamomilla é forma homeopática, disponível em farmácias e lojas naturais.

Lavanda

Pesquisa confirma propriedade calmante da lavanda inalada. Estudos verificam eficácia para ansiedade, estresse, insônia, alívio dor pós-operatória. Fragrância comum em loções/cremes ou óleo essencial.

Erva-Cidreira (Lemon Balm)

Propriedades calmantes desde Idade Média. Reduz estresse/ansiedade, promove sono, alivia dor/cólica. Disponível em creme para herpes/inflamações cutâneas. Também chá, erva solta, óleo essencial.

Casca de Câimbra (Cramp Bark)

Recomendada para questões nervosas na gravidez. Eficaz para aliviar câimbras, convulsões, espasmos musculares. Disponível em lojas naturais como tônico, tintura ou erva seca para chá.

Scutellaria Americana (American Skullcap)

Mais de 200 anos uso histórico como relaxante. Principalmente alivia estresse/ansiedade, para convulsões. Não confundir com Scutellaria chinesa (efeitos muito diferentes). Disponível em líquido, pó, cápsulas. Não usar altas doses.

Lúpulo (Hops)

Travesseiros de lúpulo: indutores de sono não-farmacológicos, previnem pesadelos. Confiável como calmante nervoso há séculos. Alivia espasmos musculares, dor, febre. Tomado como bebida, tônico, pílula. Ervas/flores secas em aromaterapia.

Erva-de-São-João (St. John's Wort)

Desde Grécia antiga para condições nervosas. Uma das ervas mais compradas nos EUA, várias formas em mercearias/farmácias. Múltiplos estudos: eficaz em depressão leve/moderada com poucos efeitos colaterais.

Sapatinho-de-Vênus (Lady's Slipper)

Séculos como sedativo e tônico para cólicas femininas. Trata ansiedade, insônia crônica, estresse, tensão, espasmos. Seguro para crianças hiperativas. Mais frequente como infusão de raiz ou tintura.