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Ervas para Melhorar a Circulação Sanguínea

Ervas Principais

Você pode ter ervas na cozinha agora que aumentam circulação. Gengibre no armário de temperos pode ser adicionado a pratos ou assado em sobremesas como pão de gengibre ou biscoitos para estimular circulação. Usar ervas para aumentar circulação entrega rapidamente nutrientes e oxigênio por todo corpo e libera toxinas efetivamente.

• Caiena: Coma pimenta caiena ou tome cápsulas 2-3 vezes ao dia para queimar gordura aumentando metabolismo e circulação. Capsaicina torna esta pimenta quente e uma das melhores ervas para ativar circulação.
• Ginkgo biloba: Aumenta circulação não só no cérebro mas por todo corpo. Melhora circulação em artérias (vasos grandes) e capilares (vasos pequenos).
• Ruscus aculeatus (Butcher's broom): Se fica muito em pé, tome butcher's broom. Aumenta circulação em pernas, mãos e pés, reduzindo edema (retenção hídrica).
• Leonurus cardiaca (Motherwort): Adicione à lista de boas ervas. Não só aumenta circulação corporal, mas especificamente no músculo cardíaco.
• Gengibre: Muitas formas de usar. Chá de gengibre em sachês ou prepare próprio com raiz fresca. Cataplasma quente — raiz ralada embrulhada em pano macio úmido — sobre parte lesionada para aumentar circulação local. Adicione gotas de óleo essencial de gengibre a loção ou misture com óleo cítrico/picante e adicione à água do banho. Tome 75-2000mg cápsulas de gengibre em doses divididas com comida.

Receitas de Chá de Gengibre (Chopra Center)

Descasque e pique pedaço de 5cm de raiz de gengibre em pedaços grandes, coloque em panela de 3L com 1L água purificada e ferva. Reduza fogo e cozinhe 15 minutos. Coe e despeje em pote de vidro.

Para uma xícara: descasque e rale 1 colher de chá generosa de raiz de gengibre e misture em xícara de água quente. Deixe em infusão 2 minutos e beba (gengibre assentará no fundo) ou coe primeiro.

Condição Especial: Doença de Raynaud

Doença de Raynaud, comum em mulheres 15-40 anos, causa dedos dolorosos e dormentes em frio. Dr. Andrew Weil sugere 120-240mg/dia de ginkgo para aumentar circulação nas pontas dos dedos.

Dicas Práticas

Polvilhe pimenta caiena nas meias ou sapatos para manter pés quentes no inverno.

⚠️ Advertências

• Consulte médico antes de tomar ervas se grávida, amamentando ou dando a crianças pequenas.
• Não tome ervas para aumentar circulação se toma anticoagulantes como varfarina (Coumadin).
• Óleo essencial de gengibre é seguro, mas pode irritar pele sensível.