Óleo de Gergelim para Oil Pulling: Guia Completo para Saúde Bucal

Óleo de Gergelim para Oil Pulling: Guia Completo para Saúde Bucal

Óleo de gergelim vai além da culinária. Usado para oil pulling, remédio natural para limpar a boca, fortalecer gengivas e retirar toxinas do corpo. O óleo é bochechado, mas deve ser feito corretamente para obter máximos benefícios.

O que você vai precisar

• 1 colher de sopa de óleo de gergelim
• Água morna
• Sal
• Água quente
• Detergente

Instruções

1. Coloque 1 colher de sopa de óleo de gergelim na boca e comece a bochechar.
2. Empurre o óleo entre os dentes e ao redor das gengivas. Incline a cabeça para trás e gargareje. Continue por 15 a 20 minutos.
3. Cuspa o óleo na pia. Imediatamente enxágue a boca com 1 xícara de água morna com sal. Cuspa a água salgada.
4. Enxágue a pia com água quente e detergente. O óleo pode acumular nos canos; melhor lavar após cada uso.

Dicas: Faça em jejum, pela manhã. Não engula o óleo (contém toxinas/bactérias). Óleo de coco também funciona. Comece com 5 min e aumente gradualmente. Escove os dentes após.