Ervas Naturais para Melhorar a Circulação Sanguínea

Seu sistema circulatório tem quatro componentes: circulação venosa, arterial, capilar e pulmonar. Todos esses subsistemas trabalham juntos para transportar sangue, oxigênio e nutrientes para todas as partes do seu corpo. Eles também transportam resíduos, como dióxido de carbono. Manter uma circulação sanguínea saudável é essencial para muitas facetas da sua saúde geral, incluindo cicatrização de feridas, regulação da temperatura e regeneração celular. Ao usar ervas para melhorar a circulação sanguínea, certifique-se de discutir quaisquer possíveis interações medicamentosas com seu médico, particularmente se você estiver tomando medicamentos para afinar o sangue.

Ginkgo Biloba

Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, usar extrato de Ginkgo biloba para melhorar a circulação pode ser eficaz. O Ginkgo pode aliviar condições causadas por problemas circulatórios, especialmente aqueles associados com circulação sanguínea reduzida para o cérebro, como doença de Alzheimer, demência e problemas gerais de memória. Os dois químicos no Ginkgo que são medicamente úteis são flavonoides e terpenoides. Terpenoides reduzem a ocorrência de plaquetas se agregando, e dilatam os vasos sanguíneos. Flavonoides são antioxidantes que tratam condições como problemas oculares, bem como aumentam a circulação. Como o Ginkgo afina o sangue, não o use se estiver tomando medicamentos para afinar o sangue. Além disso, o Ginkgo pode interagir com medicamentos como antidepressivos, medicamentos para diabetes, anticonvulsivantes e anti-hipertensivos. O Ginkgo também pode interagir com outros suplementos herbais. Não use Ginkgo se for fazer cirurgia nos próximos dias. É imperativo discutir todos os regimes de suplementos com seu médico, especialmente se você estiver tomando medicamentos.

Alho

O alho não é apenas um complemento saboroso às refeições, pode melhorar a circulação sanguínea diminuindo a "aderência" das plaquetas sanguíneas. Também pode ajudar a aliviar as paredes dos vasos sanguíneos ao incentivar a produção de uma substância chamada óxido nítrico. O alho deriva seus benefícios à saúde de um de seus compostos, uma substância chamada alicina. A alicina é facilmente destruída quando o alho é formulado em suplemento, então a melhor maneira de usar alho para saúde é comê-lo fresco. Você pode adicioná-lo a alimentos, bem como tentar roer uma fatia de alho fresco. Se estiver preocupado com hálito de alho, tente beber um pouco de suco de limão para neutralizar o odor.

Gengibre

A raiz de gengibre tem muitas propriedades de saúde, incluindo estimular o sistema circulatório e diminuir a coagulação sanguínea. Experimente preparar um chá de gengibre ralando cerca de uma colher de sopa de gengibre fresco e cozinhando em fogo brando em duas xícaras de água por cerca de 20 minutos. Não ferva. Após cozinhar, coe e beba com suco de limão ou mel. Você também pode usar gengibre fresco ralado em pratos culinários como refogados, molhos, sopas e molhos para salada. Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, adultos não devem usar mais de quatro gramas de gengibre diariamente; crianças devem usar no máximo um terço da dose adulta, e crianças menores de 2 anos não devem tomar gengibre. Doses grandes de gengibre podem resultar em diarreia, azia ou dores de estômago.