Mamões & Colesterol

acordo com o folclore , Cristóvão Colombo chamou a fruta mamão “ dos anjos " . Mamões são uma das frutas mais saudáveis para comer para combater o colesterol. De acordo com o United States Department of Agriculture (USDA) comer duas a quatro porções de qualquer fruta todos os dias é essencial para manter uma boa saúde. Se você estiver indo para escolher uma fruta, optar por comer um mamão , juntamente com uma dieta equilibrada para manter o colesterol sob controle. Descrição

O mamão é uma fruta de ouro amarelo em forma de pêra que tem sabor doce e azedo. A carne de um mamão é uma cor alaranjada profunda com coloração amarelo ou rosa. Mamões são ricos no combate à doença , redução do colesterol carotenos , vitamina A, vitamina E , vitamina C, flavonóides , vitaminas do complexo B , ácido fólico , ácido pantotênico , potássio, magnésio e fibras.
Significado

Mamões são uma das muitas frutas que contêm esteróis vegetais , que ajuda a combater o colesterol. O colesterol é produzida naturalmente no fígado e também é obtida a partir de certos alimentos . Colesterol contém lipoproteínas de baixa densidade (LDL) , que é o colesterol ruim e lipoproteínas de alta densidade (HDL) , o que é bom colesterol. Os esteróis vegetais em mamões levar o LDL (mau colesterol ) para fora dos vasos sanguíneos e, embora o fígado , que remove -lo do corpo .
Proteção

Mamões também contêm vitamina A, vitamina C e vitamina E, que são três poderosos antioxidantes que ajudam a reduzir o colesterol.

Como o colesterol se acumula nos vasos sanguíneos e forma de placa, com o tempo a placa se acumula e bloqueia o sangue fluir através dos vasos sanguíneos . Isso , eventualmente, provoca um ataque cardíaco ou antioxidantes stroke.The na ajuda mamão impede o colesterol LDL se oxide e unindo-se às paredes dos vasos sanguíneos . Ele faz isso com a ajuda de uma enzima chamada paraoxonase .

Adicionalmente , papaias são uma excelente fonte de fibra solúvel , o que tem sido demonstrado que os níveis de colesterol , em particular o "mau " Mamões colesterol LDL.
Seleções

havaianas e mexicanos são dois tipos de mamão normalmente vendidos nos EUA Mamões que são totalmente curados contêm a maioria dos antioxidantes de combate o colesterol. Para selecionar um mamão totalmente amadurecido , escolha um que tenha uma cor amarela da pele e é um pouco mole . A carne de um mamão totalmente amadurecido deve ser degustação suculento e doce, semelhante a um melão.

Efeitos Colaterais

Enquanto mamões estão cheios de vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudar a reduzir o colesterol , você não deve comê-los se você é alérgico ao látex. Mamões verdes contêm um látex leitoso chamado papaína e uma enzima digestiva chamada quitinase . Estes estão associados com a síndrome de alergia ao látex - fruta .

Além disso, não comer um excesso de mamão ou as palmas das suas mãos e solas dos pés podem revelar uma cor amarelo-laranja . Esta é uma condição chamada Carotenmia . não é uma condição permanente , mas pode levar vários meses para resolver .