Como criar uma Dieta Detox vegetal

Embora haja um número de dietas de desintoxicação lá fora , alguns tendem a ser cansativo , demorado e cansativo. A dieta de desintoxicação de vegetais é uma alternativa fantástica para outras formas de desintoxicação , como você está assegurado todas as vitaminas, minerais e calorias que seu corpo precisa e, ao mesmo tempo limpeza dos órgãos e derramando quilos. O melhor de tudo , a dieta é simples e fácil para cada estilo de vida. Instruções
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Decida quantos dias você vai realizar sua dieta detox vegetal antes de começar . É melhor realizar a sua desintoxicação por um mínimo de três dias para limpar completamente o cólon, a maneira perfeita de começar . Em sua próxima dieta de desintoxicação , você pode ir até cinco dias ou uma semana ; no entanto, não superior a 10 dias , sem discutir a desintoxicação com o seu médico.
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planejar com antecedência, como desintoxicação nem sempre é a experiência mais confortável. Durante os primeiros dias de sua desintoxicação vegetal , você pode sentir dores de cabeça , odor corporal , fadiga e múltiplas evacuações. Não tenha medo, todos estes são sintomas normais de desintoxicação e vai passar ; no entanto, você pode encontrar a experiência mais confortável por tirar alguns dias de folga do trabalho e limpar a sua agenda lotada.
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Facilidade lentamente detox cortando alimentos pesados como carne vermelha , gorduras , frituras , massas e refrigerante cerca de uma semana antes de começar. Além disso, parar de fumar, evitar álcool e cafeína e restringindo o açúcar irá ajudá-lo a evitar alguns dos sintomas mais pesadas de desintoxicação. Assim como você deve aliviar em sua dieta , vá com calma após sua desintoxicação , bem como, evitar os mesmos itens para evitar dor de estômago e mal-estar geral.
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Familiarize-se com as regras básicas de sua desintoxicação vegetal dieta, a fim de colher os maiores benefícios. É importante que você mastigar a comida devagar e cuidadosamente , como o melhor que você mastigar , o que é mais fácil para o seu organismo a digerir os alimentos que você come . Dedique alguns minutos para relaxar antes e depois de comer e comer em uma posição confortável para aliviar o estresse em seu corpo e promover a digestão . Finalmente , além de abundância de vegetais , aproveitar o máximo de ervas de chá sem cafeína , como você gosta.
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Escolha muita , vegetais frescos e orgânicos para a sua dieta de desintoxicação. Enquanto você pode comer qualquer vegetal que você gosta, beterraba, couve-flor , brócolis e brotos de brócolis , alho, cebola , bem como vegetais vermelhos e verdes são particularmente úteis na desintoxicação. Finalmente, sempre que possível, deixe a casca em seus vegetais , como muitos dos nutrientes estão concentrados perto da superfície.
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Comer como muitos, crus, vegetais orgânicos frescos que desejar durante a sua dieta de desintoxicação . Você pode usar um pouco de suco de limão, sal e /ou vinagre de maçã para temperar saladas ; No entanto , não há pensos ou óleo . Embora você possa desfrutar de uma sopa à noite , tente comer vegetais crus o mais rápido possível , pois contêm enzimas importantes que ajudarão a sua desintoxicação. Se fazer sopa, certifique-se de comer todo o líquido , como muitas vitaminas e minerais importantes lixívia na água.