Auto Dicas Detox

Segundo o Dr. Davies , perdendo a imunidade dos nossos corpos devido a toxinas é um dos maiores problemas de saúde hoje. Um programa de desintoxicação personalizado pode ajudar os sistemas do seu corpo e dos órgãos correr mais suave , aumentando a sua imunidade. Embora existam vários produtos disponíveis para compra , que pretendem ajudar a desintoxicar o corpo, nenhum deles é vital para uma limpeza bem-sucedida. Ao utilizar diferentes terapias e incidindo sobre a sua alimentação , você pode criar um programa de desintoxicação personalizado que vai ser um grande sucesso . Táticas desintoxicação

Uma das chaves para ter uma desintoxicação bem sucedido está usando vários elementos que ajudarão o corpo a se livrar de toxinas. Nutrição e hidratação são considerações muito importantes. Você deseja incluir água purificada ou destilada , sucos orgânicos , superalimentos (como algas e grama de trigo ) , ervas, frutas orgânicas e vegetais orgânicos em seu programa.

O exercício é outro elemento importante para incluir em seu programa de desintoxicação . Isto é devido ao facto de que o exercício ajuda a libertação de toxinas e combater a vários efeitos colaterais . Formas de baixo impacto da atividade física , como ioga e tai chi, são favorecidas.

Massagem , hidroterapia, reflexologia e pele escovação podem ser grandes adições ao seu programa de desintoxicação porque os corpos liberar toxinas através da estimulação da pele. Aromaterapia e meditação também são formas importantes para ajudar a aliviar o stress.
Planejamento para seu programa de desintoxicação

Ao planejar adequadamente com antecedência para a sua desintoxicação , você pode tornar o processo mais fácil. Primeiro, olhe para uma variedade de informações de desintoxicação nutrição. Encontre informações sobre qualquer ervas pretende incluir durante a sua limpeza. Uma vez que você ler esta informação , planejar suas refeições e lanches durante todo o programa. Lembre-se de ter uma variedade de alimentos orgânicos e sucos incluídos . Certifique-se de ter em conta quaisquer alergias ou problemas digestivos ao planejar suas refeições.

Preste atenção a quaisquer fatores de saúde ou preocupações que você tem. Por exemplo, se você estiver em medicamentos de prescrição , tem diabetes, ou está grávida , você deve verificar com o seu médico antes de planejar uma desintoxicação .

É melhor para desintoxicação quando você vai ter muito tempo livre e pouco stress. Os níveis de estresse irá afectar a sua reação à desintoxicação e pode causar mais efeitos colaterais .

Ir às compras com antecedência para a desintoxicação. Isso fará com que a menos tentações e menos estresse durante a desintoxicação.

Diga a todos que você gasta tempo com sobre seu programa de desintoxicação com antecedência. Não só este vai ajudar a dar um pouco de apoio ( e talvez até mesmo um amigo de desintoxicação ) , deve ajudar a manter os convites para ir fora de seu programa de desintoxicação ao mínimo.
Timeline de um Detox

Você pode configurar um programa de desintoxicação para um único dia ou até uma semana . O melhor é começar com um único detox dia. Uma vez que você já viu como seu corpo reage , você pode planejar um programa mais intenso que dura vários dias. A limpeza que dura pelo menos dois a três dias é o ideal , porque algumas toxinas levar um longo tempo para deixar o corpo .

Existem vários elementos de um plano de desintoxicação você pode implementar em sua vida diária. Ao beber muita água purificada ou destilada, comer alimentos orgânicos , o uso de produtos de limpeza doméstica não tóxico, e fazer exercícios regularmente pode ajudar a diminuir a quantidade de toxinas que entram seu corpo.

Efeitos de um Detox

comuns durante um programa de desintoxicação podem incluir dores de cabeça, dores no corpo , alterações de instabilidade emocional /variações de humor , aumento da pressão arterial , micção freqüente e os movimentos intestinais e febre.

efeitos benéficos comuns que ocorrer depois de terminar um programa de desintoxicação incluem um aumento de energia e vitalidade, um impulso para o seu sistema imunológico , melhora o sono, melhora o cabelo ea pele , redução do estresse , e potencial perda de peso.