Como limpar seu cólon Naturalmente

Sentindo inchado ou prisão de ventre é quase sempre relacionada com o cólon. Seu cólon é um dos principais jogadores na eliminação de resíduos e toxinas para fora do seu corpo. Infelizmente seu cólon pode também muito facilmente se muck up com o lixo extra, causando não só desconforto, mas também pode criar um caos em sua saúde. Portanto, para manter o seu cólon limpo aqui estão um par de fácil, métodos de limpeza naturais para ajudar a manter seu corpo funcionando no seu melhor. Coisas que você precisa
Water Fotografia de fibra em pó
Juice
folhas verdes
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Seu primeiro passo , como em qualquer naturais regime de saúde , é aumentar a ingestão de água . A maior parte da população dos Estados Unidos não bebe a quantidade adequada de água. Com um mecanismo que é composta de mais de 60 por cento de água , você pode ver por isso que é importante manter-se bem hidratado.
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Seu próximo passo é aumentar a ingestão de fibras. Você deve estar recebendo entre 25 e 30 gramas de fibra por dia. Uma maneira fácil de aumentar a sua fibra é polvilhar um suplemento em pó de fibra em sua alimentação, ou pegar um suplemento de fibras que pode ser misturado na água que agora você vai estar bebendo muito . Além disso, você pode aumentar a ingestão de alimentos com muita fibra , tais como produtos de trigo integral , lentilhas e ervilhas.
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mudar o resto de sua dieta fora de apenas mais fibra. Nos últimos 50 anos, os americanos se moveu lentamente para uma incrível quantidade de alimentos refinados ricos em açúcar , sal, e uma série de produtos químicos desnecessários . Estes ingredientes são um dos principais culpados para distúrbios digestivos por isso faz sentido que, se eles são removidos de sua dieta , ele deve ajudar a desintoxicar o cólon.
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Agora que você removeu as coisas ruins , aumente o material bom para sua dieta.
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Agora para a limpeza real . Inicie sua limpeza com um suco rápido . Suco de vegetais é melhor, mas o suco de fruta é OK também. Usando um espremedor também é a melhor forma de assegurar que não há adição de açúcar extra ou conservantes. Após cerca de três dias de jejum líquido, lentamente mover-se para legumes sólidos especialmente vários tipos de verduras. Verdes são ótimos para raspar toda a matéria fecal em excesso do seu cólon deixando seu interior limpo e saudável. Você pode adicionar lentamente na carne de frango e outras carnes magras , neste ponto também.
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Finalmente é hora de perceber que uma limpeza é inútil a menos que você mudar o estilo de vida que levou à necessidade de uma limpeza em primeiro lugar. Tente cortar junk tanto refinado como você pode, e substituí-lo com um monte de vegetais crus, frutas e carnes magras . Também manter a água potável e ingerir muita fibra e seu cólon estará pronto para o longo curso.