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A Melhor Dieta de Limpeza de Cólon para Homens

Dietas de limpeza e desintoxicação são extremamente populares com mulheres. Embora homens não façam limpezas de cólon com tanta frequência, é igualmente importante para um homem eliminar toxinas armazenadas em seu corpo. Limpeza ajuda a sentir-se mais energizado e melhorar concentração e saúde geral. Ao buscar limpezas, considere o que se encaixa em seu estilo de vida e necessidades de saúde.

Determine o Propósito da Sua Limpeza

Leia dezenas de sites promovendo produtos, suplementos e programas projetados para homens. Muitos parecem mais focados em deixar você "definido" do que realmente limpar seu cólon. Embora ficar definido seja ótimo, não é propósito de limpeza e não deve ser objetivo final.

Quando come alimentos ricos em cores artificiais, sabores, conservantes e outros aditivos, sobrecarrega seu fígado. Gorduras e proteínas também são difíceis de metabolizar. Fumar e beber colocam mais cargas no fígado e trato digestivo. Resultado é acúmulo de toxinas e possivelmente matéria fecal compactada. Isso causa sensação de fadiga crônica, resfriados frequentes e falta de foco. Por isso precisa limpar. A partir daqui, determine sua carga diária e momento da limpeza para determinar o melhor para você.

Seu Estilo de Vida

Muitos tipos de limpezas detox no mercado. Limpezas de jejum incluem Master Cleanse, Dieta de Suco de Frutas e Limpeza de Limonada. Envolvem eliminar comida sólida por 3 a 10 dias consumindo apenas líquidos. Pode não ser ideal para quem vai à academia diariamente, tem carga pesada de trabalho e joga basquete recreativo. Embora limpeza ajude limpar cólon, pode não dar ingestão calórica necessária para demandas do dia.

Para quem não tem tempo para aliviar agenda por semana, há outras opções. Uma popular é limpeza de alimentos orgânicos, que permite comer o que quiser desde que não processado. Isso significa massas, pães e outros grãos fora dos limites. Qualquer coisa com sabores, cores, conservantes ou aditivos artificiais são proibidos. No topo da "lista de comes": frutas, vegetais e caldos. Beba enormes quantidades de água e fontes de fibra solúvel para adicionar volume às fezes, ajudando eliminar toxinas.

Suplementos

Suplementos ajudam eliminar toxinas e reduzir efeitos de exposição contínua a poluição e toxinas dietéticas. Em suplementos para limpeza masculina, fator principal mercado é aumento de antioxidantes. Pouca pesquisa confirma que aumento de antioxidantes limpa cólon mais efetivamente para homem que mulher, mas não há dúvida que homens têm riscos específicos de gênero e antioxidantes certamente ajudam saúde geral. Sempre consulte seu médico antes de iniciar limpeza.