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Soluções Naturais de Desintoxicação

Soluções naturais de desintoxicação incluem usar ervas, certos alimentos e fazer mudanças no estilo de vida para permitir que a desintoxicação normal ocorra diariamente. Dado que muitas pessoas comem refeições apressadas vindas de caixas de papelão ou restaurantes fast food, constipação e irregularidade são comuns. Comer alimentos altamente refinados, processados com baixo teor de fibra contribui para o problema, pois o corpo precisa de fibra para mover resíduos para fora do cólon. Comer mais refeições caseiras que incluam vegetais integrais, frutas, grãos integrais e evitar junk food ajudará. Usar limões, triphala (um suplemento alimentar ayurvédico) e sene para limpar o cólon são todas formas de ajudar a restabelecer um movimento intestinal normal diário. Consulte seu médico se fazer estas mudanças não aliviar irregularidade menor.

Identificação

Soluções naturais de desintoxicação são modificações no estilo de vida, bem como comer certos alimentos e ervas para ajudar a aliviar constipação menor. Comer dieta rica em fibras que inclua ampla variedade de vegetais frescos, frutas, grãos integrais como aveia e arroz integral, pode ajudar você a permanecer regular. Espremer o suco de meio limão em água quente e consumir este chá simples primeira coisa pela manhã tem sido um remédio eficaz para muitas pessoas com constipação. Triphala é um suplemento indiano ayurvédico que pode ser consumido diariamente para ajudar a tonificar o cólon e não é um laxante formador de hábito. Triphala é feito de três tipos de bagas secas, Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) e Haritaki (Terminalia chebula). Tem sido usado por séculos na Índia e é seguro o suficiente para usar diariamente para garantir um detox diário.

Significado

Usar soluções naturais de desintoxicação são holísticas e não dependem de terapia medicamentosa ou medidas invasivas extremas. Usar laxantes ou enemas químicos, por exemplo, não são soluções naturais de desintoxicação. Usar esses métodos é conhecido por criar dependência e pode enfraquecer o cólon. Pessoas que buscam soluções naturais de desintoxicação geralmente procuram algo de baixo custo e eficaz. Comer dieta rica em fibras, alimentos integrais e usar suplementos como triphala tem sido bem-sucedido para a maioria das pessoas que experimentam irregularidade ocasional.

Considerações

Estas soluções naturais de desintoxicação são projetadas para apoiar a capacidade normal do seu corpo de ter movimento intestinal diário. Pessoas que têm apenas um ou dois movimentos intestinais por semana podem se colocar em risco de desenvolver síndrome do intestino irritável, diverticulose e, a longo prazo, câncer de cólon.

Equívocos

O maior equívoco é acreditar que soluções naturais de desintoxicação são questão de engolir uma pílula. Soluções naturais de desintoxicação não são "soluções rápidas" e exigem esforço e compromisso para fazer mudanças sérias na sua dieta e estilo de vida. Mudando sua dieta para uma rica em fibras, alimentos integrais e comendo menos alimentos refinados, você está fazendo mudanças duradouras que permitirão reduzir a probabilidade de experimentar constipação. Além disso, você também reduz seu risco de desenvolver distúrbios gastrointestinais ou câncer de cólon.

Aviso

Se você está severamente constipado ou tem dor óbvia quando tenta desintoxicar, não tome laxantes. Em vez disso, consulte seu médico. Você pode ter diverticulose ou outro distúrbio GI que requer hospitalização.