Limpeza Colon Gentil

Colon limpeza é uma maneira de remover substâncias tóxicas do corpo. O cólon é um órgão importante para a eliminação de materiais prejudiciais . Embora os movimentos do intestino ajudam a limpar para fora a cor eo corpo , por vezes, o uso de outros métodos para remover resíduos de fezes é necessário. A constipação é definida como , fezes secas duras que passam com frequência. A limpeza do cólon suave é uma forma de desintoxicar o intestino grosso sem usar medidas extremas, como hidroterapia do cólon . Beba líquidos

Para aqueles com sistemas digestivos sensíveis , beber mais água é um método natural e suave de limpeza da cor . A água é uma parte vital da saúde e sem água uma pessoa tornar-se desidratado . A desidratação faz com que uma pessoa mais suscetível a uma ampla gama de doenças. Outras razões para a água potável é que ela libera o cólon e dilui toxinas. Para manter o corpo funcionando sem problemas é necessário beber pelo menos 64 onças de líquidos por dia. A American Dietetic Association sugere " água ou à base de água " líquidos. Sucos de vegetais e sucos de frutas também são úteis para limpar o cólon.
Coma a fibra

A fibra é um nutriente recomendado para cada dieta . Alimentos ricos em fibras incluem grãos integrais, frutas e vegetais . Estes alimentos contêm substâncias que o corpo precisa para manter a saúde. A fibra também ajuda o corpo adicionando massa para a matéria fecal para que haja menos chance de constipação e outras doenças como a síndrome do intestino irritável (SII) . Coma pelo menos 20 a 35 gramas de fibra alimentos ricos cada dia, especialmente legumes de folha verde . A Clínica Mayo sugere que, se você não pode obter a dose recomendada de fibras a partir de alimentos , em seguida, tomar suplementos de fibras como Metamucil e FiberCon . Siga as instruções na etiqueta de qualquer suplemento de fibra de comprar.
Exercício regularmente

Outra maneira de limpar o cólon é com o exercício. Exercício recebe todos os músculos do corpo em movimento . A Clínica Mayo escreve que o exercício regular " estimular a [ s] atividade intestinal. " Isso ajuda com os movimentos intestinais , um caminho natural para limpar o corpo. Você não precisa treinar para uma maratona de obter uma dose diária de exercício . Alongamento , ioga, tai chi e andar são todas as formas suaves para queimar gordura e limpar o cólon . Porque toxinas são armazenados nos depósitos de gordura , o exercício também queimar gordura e reduz a quantidade de toxinas no corpo .