Como Realizar uma Limpeza e Desintoxicação Corporal

Fazer uma limpeza e desintoxicação corporal é algo que pode ser feito regularmente, como algumas pessoas fazem (frequentemente entre as estações) ou como forma de iniciar uma dieta. Pessoas que notam erupções cutâneas, dificuldade para dormir, dificuldade de concentração ou se desencantaram com todo junk food que têm comido, podem recorrer a uma limpeza e desintoxicação corporal para virar a página. Existem muitas formas de fazer uma limpeza corporal, mas todas exigirão paciência e autorização médica se você tiver problemas de saúde sérios.

O que você vai precisar

• Chás de desintoxicação (salsaparrilha, trevo vermelho, fuligem de yellow dock)
• Água filtrada
• Limões orgânicos
• Escova de pele seca
• Vegetais orgânicos
• Frutas orgânicas
• Arroz integral

Instruções

1. Limpe sua cozinha de todos os junk foods tentadores que serão impossíveis de resistir enquanto você está em limpeza corporal dirigida. Reabasteça suas prateleiras e armários com grãos integrais secos como arroz integral, aveia, cevada, quinoa, painço ou misturas de sopa secas feitas sem sal ou conservantes.

2. Prepare uma pequena panela de chá de desintoxicação, que é uma marca particular de chá que inclui muitas ervas usadas tradicionalmente para limpeza corporal. Você também pode escolher outra marca de chá de desintoxicação ou chás como trevo vermelho, raiz de yellow dock ou salsaparrilha. Consuma no máximo a dosagem máxima recomendada por cada fabricante de chá.

3. Comece cada dia com meio limão orgânico espremido em água quente. Beba este chá simples todas as manhãs para mover os intestinos. Beba seus chás de desintoxicação entre as refeições.

4. Evite comer quaisquer alimentos altamente processados ou fritos, cafeína ou alimentos muito pesados. Beba bastante água filtrada entre as refeições.

5. Coma apenas vegetais frescos, levemente cozidos no vapor e grãos integrais cozidos. Isso pode significar aveia com fatias de banana no café da manhã, salada verde com brócolis no vapor e arroz integral no almoço e abóbora espaguete no vapor, alho e vegetais mistos e quinoa no jantar. A ideia é comer apenas alimentos integrais que são facilmente digeridos. Estes também são ricos em fibra e não serão difíceis de processar. À medida que continua com seu detox, notará que logo suas papilas gustativas podem ficar mais aguçadas e você não buscará mais adoçantes ou sal de mesa para suas refeições. Comendo assim, você mantém nutrição ótima enquanto continua a desintoxicar e limpar.