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Sobre Desintoxicação do Corpo

Todos os dias, o corpo de uma pessoa absorve toxinas através dos alimentos consumidos. Muitos profissionais de saúde dizem que o acúmulo destas toxinas pode levar a uma ampla variedade de doenças e condições médicas, incluindo ataques cardíacos e câncer. Como resultado, números crescentes de pessoas agora desintoxicam seus corpos usando uma gama de métodos. Escolha a forma de desintoxicação que melhor se adapta ao seu estilo de vida.

Jejum de Sucos

Um jejum de sucos consiste em ingestão de 1 a 3 dias de sucos feitos de vegetais e frutas orgânicos crus, bem como oito copos de água por dia. Suco é considerado excelente fonte de vitaminas e antioxidantes, que podem limpar e regenerar o corpo. Sucos crus de frutas e vegetais frescos incluem vitaminas, minerais, enzimas, gorduras e proteínas necessárias para manter o corpo energizado. Beba o suco, que você faz fresco com extrator ou compra de loja de produtos naturais, durante o dia. O suco pode ser feito de vegetais como cenoura, espinafre, aipo e repolho e frutas incluindo maçãs e cranberries. Frequentemente, frutas cítricas não são sugeridas. Beba 960 a 1920 ml de suco diariamente, mas pare se ficar tonto, náusea ou dores de cabeça. Não jejue se estiver grávida, amamentando ou tem diabetes, hipoglicemia, deficiência imunológica, doença renal ou hepática, colite ou pressão baixa. Sempre consulte um profissional de saúde se tiver dúvidas ou perguntas.

Alternativa Alimentar

Uma alternativa menos extrema, mas eficaz, ao jejum de sucos é uma dieta de desintoxicação, que contém alimentos ricos em fibras e água que eliminam toxinas através de movimentos intestinais e micção aumentados. Uma dieta diária de exemplo começa com frutas frescas no café da manhã, como laranjas, kiwis, maçãs e toranja. Tâmaras frescas, passas, alface, aipo, uvas e peras para o almoço, seguido algumas horas depois com um grande copo de suco de cenoura para lanche. Jantar pode ser uma grande salada de cenouras, repolho, alface, pepinos e pimentões com molho feito de tomates, abacate e azeite. A salada pode ser coberta com nozes e sementes sem sal. Algumas pessoas também comem peixe e vegetais no vapor para jantar, o que pode ser mais satisfatório.

Ayurveda

Ayurveda é outra forma comum de limpeza de cólon. Suas raízes remontam 5.000 anos a uma medicina védica indiana que usa solução herbal para livrar naturalmente o corpo de doenças. O conceito principal na Ayurveda é que o corpo é governado por três formas principais de energia que controlam ambientes internos e externos. Estas são conhecidas como movimento, transformação e estrutura; em sânscrito, são chamadas vata (vento), pitta (fogo) e kapha (terra). Cada pessoa tem quantidade diferente destes três poderes no corpo. Pessoas magras, enérgicas e entusiasmadas têm mais vata. Indivíduos com mais força pitta são geralmente estruturados, orientados a objetivos e têm vigor para viver. Quando kapha é predominante, a pessoa é mais relaxada e nutridora. Profissionais ayurvédicos recomendam triphala, que consiste nas três ervas haritaki, bibhitaki e amalaki, para limpeza de cólon. Cada uma destas ervas tem características especiais que ajudam a remover toxinas corporais, bem como aliviar condições como síndrome do intestino irritável.

Prevenção/Solução

É melhor desintoxicar seu corpo diariamente durante o ano. Isso pode ser feito comendo alimentos ricos em fibras, como dieta rica em frutas, vegetais e grãos não processados. Mantenha-se longe de enlatados, altos em açúcar, altos em gordura e alimentos processados. Certifique-se de ter vitaminas e nutrientes necessários para sua idade, gênero e estilo de vida. Junto com dieta adequada, exercício é sempre ingrediente essencial. No mínimo, 20 minutos de exercício aeróbico três vezes por semana. Muitos acham que ioga é forma valiosa de manter mente e corpo livres de contaminantes e estresse. Outros praticam forma de respiração profunda ou auto-hipnose. Cada pessoa tem forma diferente de libertar corpo de poluentes diários. O objetivo é encontrar método que o faça sentir confortável e que você seguirá regularmente.