O que eu tenho que fazer para concluir a Fruit dieta nivelada

? O fruto rubor dieta é um programa de três dias para desintoxicar o corpo do acúmulo e toxinas que causam lentidão, falta de concentração e distensão abdominal. Criado pela nutricionista Jay Robb , esta dieta pretende ajudar queda de peso e eliminar toxinas do corpo para a saúde óptima . O que é o resplendor Fruit ?

A fundação da dieta é fruto, que é rico em água , antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais. Frutas também tem níveis baixos de índice glicêmico dos carboidratos, que ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estável , ao contrário de carboidratos de açúcar simples, que causam picos e quedas de energia e os níveis de açúcar no sangue. Carboidratos de baixo índice glicêmico , assim, manter os níveis de energia e ajudar a eliminar as toxinas do corpo .

Uma pessoa nas frutas lavar bebidas dietéticas um shake de proteína a cada duas horas para o primeiro dia , resultando em cinco shakes . Jantar no primeiro dia é composto por uma salada de vegetais crus coberto com proteínas magras , como frango e regados no azeite.

Os segundo e terceiro dias consiste em comer nada, mas fresco , fruta crua durante todo o dia e comer uma salada de legumes e shake de proteína bruta para jantar.

alimentos Recomendações

Enquanto na fruta rubor dieta , Robb sugere alguns alimentos para o sucesso. Não há limites para o que você escolher frutas ; no entanto, uma variedade de opções e cores garante que você obtenha muitas vitaminas, minerais e outros nutrientes ou antioxidantes . O azeite de oliva deve ser usado para jantar saladas de topo, e abacate é sugerido para uso como cobertura para saladas . Proteínas magras incluem peixes , aves , ovos e carne magra .

Sugestões

Durante o fruto rubor dieta , Robb sugere abstendo-se de qualquer exercício para manter a energia níveis. Você terá de comprar frutos suficientes para dois dias de alimentação , bem como pó de proteína de soro de leite para os shakes .