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Limpeza do Cólon para Constipação Crônica

Introdução

A Clínica Mayo define constipação como um distúrbio digestivo no qual a pessoa tem três ou menos evacuações por semana. Existem muitas causas de constipação crônica, desde dieta pobre até condições como síndrome do intestino irritável. Mas existem vários métodos disponíveis que podem aliviar ou curar a constipação crônica. O segredo é encontrar o limpador de cólon mais adequado para sua situação individual.

Melhorar Dieta e Estilo de Vida

Os melhores limpadores de cólon vêm da sua dieta. A Clínica Mayo sugere uma dieta equilibrada com mais frutas, vegetais, feijões e grãos integrais. Esses alimentos ricos em fibra ajudam a prevenir e aliviar a constipação. Uma pessoa precisa de 20 a 35 gramas de fibra por dia, relata a Clínica Mayo em seu artigo "Constipação". A fibra auxilia o sistema digestivo criando fezes volumosas. Isso torna a eliminação mais fácil e frequente.

Também beba bastante água. A Clínica Mayo escreve que a quantidade de água que uma pessoa precisa por dia "varia e depende da sua idade, sexo, saúde, nível de atividade e outros fatores". Mas a Associação Dietética Americana sugere que cada pessoa beba pelo menos 64 onças de líquidos por dia. Ambas as organizações especializadas dizem para reduzir ou eliminar cafeína. A cafeína causa desidratação, o que aumenta a probabilidade de constipação.

Exercitar-se também é um bom tratamento para constipação crônica. A atividade física faz os músculos intestinais se moverem.

Usar Remédios de Venda Livre

Para aumentar a quantidade de fibra na dieta, existem suplementos de fibra OTC como Metamucil, FiberCon e Citrucel. São opções para pessoas que não conseguem a necessidade diária de fibra através dos alimentos. A Clínica Mayo também descreve vários tipos de laxantes úteis para tratar constipação crônica. Amolecedores de fezes "umidificam as fezes". Estimulantes causam contrações musculares no cólon. Osmóticos ajudam fluidos a fluírem através do cólon. Medicamentos OTC a considerar são Correctol, Fleet, Colace, Miralax e Senokot. Beba bastante água com qualquer laxante que escolher e siga as instruções do rótulo.

Usar Remédios Homeopáticos

A Clínica Mayo define homeopatia como "um sistema holístico e não tóxico de medicina". Existem muitos medicamentos homeopáticos disponíveis como remédio alternativo para constipação crônica. Muitos desses medicamentos são "laxantes à base de plantas". A Clínica Mayo sugere visitar um médico homeopata para obter o medicamento certo para suas necessidades individuais. Por exemplo, um médico homeopata pode prescrever enxofre para fezes doloridas ou bryonia para fezes duras.