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Algas para Limpeza do Fígado

Numerosos estudos em animais e humanos indicam que comer certos tipos de algas é benéfico para todas as partes do corpo. Segundo Nakaya et al. em "The Cholesterol Lowering Effects of Spirulina", comer esta variedade de alga reduz colesterol produzido pelo fígado. Tipos de algas azul-verdes como spirulina também são carregadas de vitaminas e enzimas benéficas para função hepática adequada, segundo Dra. Gitte Jensen.

História

Variedades comestíveis de algas crescem naturalmente nos oceanos Pacífico perto do Japão e Havaí e em grandes lagos de água doce incluindo Lago Chade (África), Lago Titicaca (América do Sul) e Lago Texcoco (México). Tribos nativas americanas e africanas secavam e armazenavam algas comestíveis o ano todo e usavam para comida e comércio por milhares de anos. Agora é ingrediente comum em suplementos de alimentos integrais.

Tipos

Todos os tipos de algas comestíveis são da variedade azul-verde, mas existem variantes tóxicas para humanos. Spirulina cresce naturalmente no oceano ou em tanques artificiais, enquanto aphanizomenon cresce em água doce. Também pode comer nostoc e chlorella. Existem enormes diferenças na composição nutricional e fitoquímica dependendo do ambiente específico onde cresceu.

Características

Todas as algas azul-verdes comestíveis contêm altos níveis de minerais como zinco, selênio e magnésio, e geralmente são carregadas de outras vitaminas amigas do fígado como betacaroteno. Alga é alimento cru que tem enzimas, carotenóides, clorofila e aminoácidos que acreditam-se melhorar a capacidade do fígado de processar toxinas. Por ser um dos alimentos mais densos em nutrientes, é frequentemente usada em suplementos de alimentos integrais, suprindo requisitos de vitaminas e minerais sem processamento sintético.

Benefícios

Alga serve como anti-inflamatório e impulsiona função do sistema imunológico. Por ser rica em antioxidantes, elimina radicais livres, possivelmente levando a aparência mais jovem. Parece inibir crescimento de tumores e tem efeitos antimicrobianos (mata bactérias) em ratos de laboratório. Comer alga também ajuda seu fígado a metabolizar colesterol e regular açúcar no sangue.

Recomendações

Adicione alga azul-verde como spirulina à sua dieta de limpeza hepática. Segundo Carol Willis em "The Willis Protocols: Spring Liver Cleanse Especially for a Deficient Constitution", alga ajudará seu sistema imunológico e pode aumentar contagem de glóbulos brancos. Alga já está incluída em muitos produtos comerciais de limpeza hepática devido à sua utilidade para esta parte muitas vezes negligenciada de você.