Como Limpar Usando Jejum Líquido: Guia de 3 a 5 Dias

A limpeza é analisada criticamente no Web MD no artigo "Limpeza Natural do Cólon: É Necessária?". Praticada desde os anos 1920, ainda há pouca pesquisa prática sobre benefícios, riscos e resultados. Para decidir se é para você, tente 3-5 dias com receita segura e pare se sentir-se excessivamente drenado ou doente.

Itens Necessários

• Frutas e vegetais crus
• Sopas
• Caldo
• Chás de ervas
• Sal marinho
• Água limpa
• Ingredientes de limpeza

Instruções

1. Escolha método seguro: Web MD lista laxantes, chás de ervas fortes, enzimas, pós, cápsulas antiparasitárias. Também método Master Cleanse: água, suco de limão, pimenta caiena, xarope de bordo.
2. Compre produtos: Suficientes para 3-5 dias, evitando compras diárias.
3. Comprometa-se 3-5 dias: Alguns produtos sugerem 7-10 dias mínimos. Acostume o corpo gradualmente a viver com mínimo ou nenhum alimento sólido.
4. 5 dias antes: Refeições menores.
5. 3 dias antes: Apenas alimentos crus e sopas.
6. Dia anterior: Apenas sucos frescos de frutas e vegetais. Corpo acostumado a comer menos. Entre na limpeza com equilíbrio e dedicação.
7. Consuma produto de limpeza conforme prescrito: Ex.: Master Cleanse permite 6-12 copos da mistura em 24h.
8. Siga diretrizes especiais: Evitar certos alimentos, evitar sólidos totalmente, banho de água salgada 1x/dia, chá laxante de ervas.
9. Monitore humor, fadiga, evacuações e saúde geral: Pare se vomitar, febre alta ou sintomas graves. Evacuações mais frequentes são normais na limpeza — não confunda com efeito colateral sério.
10. Saia gradualmente no último dia: Não coma sólidos imediatamente — irrita estômago. Prepare enzimas gástricas com suco de fruta com polpa (ex.: laranja). Beba suco 1 dia inteiro após limpeza.
11. Dias 2-3 pós-limpeza: Alimentos crus.
12. Dia 4: Caldos.
13. Retome sólidos lentamente e em porções pequenas: Mantenha hábito saudável de refeições pequenas, ricas em fibra e nutrientes diversos para benefício a longo prazo.