15 - Day Detox

Embora o corpo humano faz um trabalho suficiente de eliminação de toxinas por conta própria, a limpeza do corpo às vezes pode melhorar significativamente a saúde de qualquer corpo. Embora existam muitos produtos lá fora, para ajudá-lo a limpar seu sistema , existem algumas maneiras simples e naturais para limpar seu corpo , que devem ser seguidos por fazer alguns ajustes no seu estilo de vida atual . Ao seguir estes passos simples, você deve ter um corpo mais limpo, mais feliz , em apenas 15 dias. Como sempre, converse com seu médico antes de iniciar qualquer programa de desintoxicação em seu próprio país . Limpe Órgãos Internos

A desintoxicação começa pela limpeza de seus órgãos internos. Isto inclui o seu cólon, fígado e sangue. É recomendado que você comece com uma limpeza de cólon para evitar toxinas posteriormente purificados a partir do corpo de ser reciclados de volta em seu sistema.

Para limpar seu cólon , começar por tomar um suplemento de ervas , como a bentonita ou de linhaça , para ajudar a soltar as toxinas que revestem suas paredes do cólon. Psyllium é outro suplemento popular. Depois de soltar e remover as toxinas no cólon , o acompanhamento com probióticos para substituir a população amigável de bactérias necessárias para o funcionamento saudável .

O fígado é comumente purificados através do uso de suplementos à base de plantas , como o cardo de leite , a vitamina C, vitaminas do complexo B , selênio, vitamina E ou beta-caroteno. Converse com seu médico para determinar qual a forma de desintoxicação do fígado é seguro para você.

Limpeza seu sangue é muitas vezes feito através de uma limpeza nos rins , uma vez que é o órgão que filtra o sangue antes de devolvê-lo para o resto da corpo. Isso pode ser tão simples como comer saudável e beber mais água . Jejuns suco são uma outra forma saudável e popular de limpeza dos rins. Chás de ervas e suplementos também foram encontrados para ser eficaz na limpeza de seus rins . Mais uma vez, discutir as opções com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de limpeza.
Jejum

O jejum é um dos métodos mais antigos e bem conhecidos de desintoxicação conhecidas pelo homem e pode acelerar a limpeza do corpo . Dr. Joel Fuhrman , em seu livro "O jejum e alimentação para a saúde ", diz: " O jejum não se limita a desintoxicar , mas também quebra o tecido supérfluo - gordura , células anormais , placa de ateroma e tumores - e libera tecidos doentes e seus materiais de produtos celulares para a circulação para a eliminação. tóxicos ou indesejáveis circulam em nossa corrente sanguínea e os tecidos linfáticos e são depositados em e lançado de nossos estoques de gordura e outros tecidos. Um elemento importante do jejum de desintoxicação está a mobilizar as toxinas de suas áreas de armazenamento. "

Hábitos Alimentares para limpar

abundância Beber água e suco é eficaz em mais de um sentido ao tentar uma limpeza. A mais óbvia é a sua utilidade na realização as toxinas indesejadas ( que foram mobilizados durante o processo de jejum ) a partir do sistema e removê-los do seu corpo. Eles também são importantes na prevenção da desidratação durante este processo . Além disso, muitos sucos contêm açúcares que podem ajudar a acelerar seus movimentos intestinais . Sucos também podem ser uma boa fonte natural de vitaminas e minerais que seu corpo precisa para se manter saudável e manter a sua energia durante o processo de limpeza.

Porque alimentos processados e cozidos tendem a criar ou adicionar às toxinas em seu cólon , uma limpeza que consiste principalmente orgânicos, frutas e vegetais crus é a melhor opção para limpar o seu sistema. Frutas e vegetais crus são muito ricos em fibras, e comer fibra é possivelmente a forma mais segura de eliminar toxinas indesejadas de seu aparelho digestivo. Além disso, frutas e verduras contêm as vitaminas, minerais , aminoácidos e enzimas que são necessárias para um corpo saudável , para que você não vai se sentir fraco ou doente , como você está limpando a si mesmo . Comer frutas e vegetais orgânicos impede novas toxinas de ser introduzidos no corpo .