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Desintoxicação Natural do Corpo de 15 Dias: Passos Simples para Saúde Aprimorada

Embora o corpo humano faça trabalho suficiente removendo toxinas por conta própria, limpar o corpo às vezes melhora significativamente a saúde. Embora existam muitos produtos para ajudar a limpar seu sistema, há formas simples e naturais de limpar o corpo, seguidas de ajustes no estilo de vida atual. Seguindo estes passos, você terá corpo mais limpo e feliz em 15 dias. Como sempre, converse com seu médico antes de iniciar qualquer programa de detox por conta própria.

Limpe Órgãos Internos

Uma desintoxicação adequada começa limpando órgãos internos: cólon, fígado e sangue. Recomenda-se começar com limpeza do cólon para prevenir toxinas limpas depois de serem recicladas de volta ao sistema.

Para limpar o cólon, comece tomando suplemento herbal como bentonita ou linhaça, para ajudar soltar toxinas nas paredes do cólon. Psyllium é outro suplemento popular. Após soltar e remover toxinas do cólon, siga com probióticos para repor população de bactérias amigáveis necessárias para funcionamento saudável.

O fígado é comumente limpo através de suplementos herbais como cardo-mariano, vitamina C, vitaminas do complexo B, selênio, vitamina E ou betacaroteno. Converse com seu médico para determinar forma segura de detox hepático.

Limpar o sangue é feito frequentemente através de limpeza renal, pois é o órgão que filtra sangue antes de devolvê-lo ao corpo. Pode ser simples como comer melhor e beber mais água. Jejus de sucos são forma popular e saudável de limpeza renal. Chás e suplementos herbais também são eficazes. Novamente, discuta opções com médico antes de iniciar qualquer limpeza.

Jejum

Jejum é um dos métodos de desintoxicação mais antigos e conhecidos e pode acelerar limpeza corporal. Dr. Joel Fuhrman em "Fasting and Eating for Health" diz: "O jejum não apenas desintoxica; também decompõe tecidos supérfluos — gordura, células anormais, placas ateromatosas e tumores — e libera tecidos doentes e seus produtos celulares na circulação para eliminação. Materiais tóxicos ou indesejados circulam em nossa corrente sanguínea e tecidos linfáticos, depositados e liberados de nossas reservas de gordura e outros tecidos. Elemento importante da desintoxicação por jejum é mobilizar toxinas de suas áreas de armazenamento."

Hábitos Alimentares para Limpeza

Beber muita água e suco é eficaz de várias formas na limpeza. O mais óbvio: ajudam carregar toxinas indesejadas (mobilizadas durante jejum) para fora do sistema e removê-las do corpo. Também previnem desidratação. Muitos sucos contêm açúcares que aceleram evacuações. Sucos também são boa fonte natural de vitaminas e minerais necessários para corpo saudável e energia durante limpeza.

Como alimentos processados e cozidos tendem a criar ou adicionar toxinas ao cólon, limpeza consistindo majoritariamente de frutas e vegetais orgânicos crus é melhor para limpar sistema. Frutas e vegetais crus são muito ricos em fibra, e comer fibra é possivelmente forma mais segura de remover toxinas indesejadas do trato digestivo. Também contêm vitaminas, minerais, aminoácidos e enzimas necessários para corpo saudável, então não se sentirá fraco. Comer orgânicos previne novas toxinas no corpo.