Como limpar o cólon com alimentos naturais

Não é difícil de limpar completamente o trato digestivo com simples , cereais integrais, frutas e legumes. Estas etapas descrevem um programa de limpeza que não envolve qualquer jejum ou tomar suplementos extras. Certifique-se de seguir os passos exatamente, e não consomem quaisquer outros alimentos, especialmente carnes , açúcar e produtos lácteos para o máximo de resultados . Coisas que você precisa
psyllium Natural pó
1 saco de maçãs verdes orgânicos
1 saco de limões orgânicos
vinagre balsâmico e azeite de oliva
2 sacos de bebê fresco verdes Página 2 - 3 pepinos
1 maço de aipo
1 saco de arroz integral ou selvagem
1 maço de brócolis
1 maço de couve-flor
1 saco de cenouras orgânicas
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Spring Cleaning
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Antes de iniciar a limpeza , tome o tempo para limpar os armários e geladeira. Jogue fora qualquer junk food ou alimentos que podem tentá-lo a " fazer batota ". Comprar os ingredientes na lista incluída antes do tempo. Se orgânico está disponível , escolha sempre frutas e legumes orgânicos mais convencional.
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Para os próximos cinco dias começam cada manhã com uma maçã verde fresca e um copo de casca de psyllium misturado com oito onças de água . Para o almoço, tem uma salada verde com pepinos fatiados , cenoura e /ou aipo. Cubra com vinagre balsâmico e azeite de oliva. Não utilize qualquer outro molho.

Para o jantar tem uma xícara de arroz integral cozido no vapor ou arroz selvagem , juntamente com um medley de brócolis cozido no vapor, couve-flor e cenoura . Beba muita água purificada com limão cortado ao longo do dia . Limão ajuda a limpar o trato digestivo e soltar o acúmulo de muco . Ter um outro copo de casca de psyllium e oito onças de água antes de dormir .
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Após a limpeza de cinco dias, a facilidade de volta em uma dieta "normal" . Não comer carne ou produtos lácteos no dia seguinte a limpeza , pois eles são mais difíceis de digerir. Para o pequeno almoço , tente uma tigela de mingau de aveia ou creme de trigo . Para o almoço, ter alguma massa de grãos inteiros com a salada de jardim. Para o jantar, adicionar alguns tubérculos , como a batata , inhame ou nabos , junto com o arroz integral e legumes no vapor . Continue a beber bastante água durante o dia.
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Para manter o trato digestivo limpo e regular, continuar a tomar as casca de psyllium , uma ou duas vezes por dia . Uma vez que uma dieta normal seja retomada, certifique-se de incluir a abundância de frutas e vegetais frescos todos os dias. Limões também são uma adição de baixo custo para a dieta , que ajudam a estimular a digestão e ajuda a manter o sistema digestivo limpo. Esta limpeza é seguro e suave o suficiente para usar durante todo o ano . Dr. Elson Haas recomenda limpeza sazonal; uma vez que , no outono , inverno, primavera e verão.