Como Limpar o Cólon com Alimentos Naturais

Não é difícil limpar completamente o trato digestivo com grãos integrais simples, frutas e vegetais. Estas etapas descrevem um programa de limpeza sem jejum ou suplementos extras. Siga os passos exatamente e não consuma outros alimentos, especialmente carnes, açúcar ou laticínios para melhores resultados.

Itens Necessários

• Pó de psyllium natural
• 1 saco de maçãs verdes orgânicas
• 1 saco de limões orgânicos
• Vinagre balsâmico e azeite de oliva
• 2 sacos de folhas verdes baby frescas
• 2-3 pepinos
• 1 maço de aipo
• 1 saco de arroz integral ou selvagem
• 1 maço de brócolis
• 1 maço de couve-flor
• 1 saco de cenouras orgânicas

Instruções

Limpeza de Primavera

1. Antes de começar, limpe armários e geladeira. Jogue fora junk food ou alimentos que tentem "trair". Compre ingredientes da lista antecipadamente. Se orgânico disponível, sempre escolha frutas e vegetais orgânicos sobre convencionais.
2. Por cinco dias, comece cada manhã com maçã verde fresca e copo de casca de psyllium misturada com 240 ml de água. No almoço, salada verde com pepinos fatiados, cenouras e/ou aipo. Tempere com vinagre balsâmico e azeite. Não use outro molho. No jantar, uma xícara de arroz integral ou selvagem cozido no vapor com mistura de brócolis, couve-flor e cenouras no vapor. Beba bastante água purificada com limão fatiado durante o dia. Limão ajuda limpar trato digestivo e soltar acúmulo de muco. Outro copo de casca de psyllium com 240 ml de água antes de dormir.
3. Após cinco dias, retome dieta "normal" gradualmente. Não coma carne ou laticínios no dia seguinte, pois são mais difíceis de digerir. Café da manhã: aveia ou creme de trigo. Almoço: massa integral com salada. Jantar: adicione vegetais de raiz como batatas, inhames ou nabos, junto com arroz integral e vegetais no vapor. Continue bebendo bastante água.
4. Para manter trato digestivo limpo e regular, continue tomando casca de psyllium uma ou duas vezes ao dia. Ao retomar dieta normal, inclua muitas frutas e vegetais frescos diariamente. Limões são adição barata que estimula digestão e ajuda manter trato limpo. Esta limpeza é segura e suave para usar durante o ano. Dr. Elson Haas recomenda limpeza sazonal: outono, inverno, primavera e verão.