Idéias para Água jejum

A água é uma das coisas mais importantes que podemos consumir em uma base diária . Um jejum de água , porém, é uma escolha dieta radical já que você só está consumindo água para a duração do jejum. Muitos médicos e nutricionistas aconselham contra o jejum de água por causa de sua natureza extrema . Com a sua falta de nutrientes , um jejum de água pode causar o seu corpo para se tornar fraco. Dito isto, se você decidir tentar isso, existem algumas idéias para manter em mente. Agir com responsabilidade

Antes de iniciar o seu jejum , você pode querer consultar o seu médico , pois ele é informado sobre seu histórico de saúde e sabe o que pode funcionar melhor para o seu corpo . Se em algum momento durante o seu jejum você se sentir tonto , doente ou fraco, deve contactar imediatamente o seu médico. Além disso, se você gosta da idéia de jejum, certifique-se pesquisar todos os diferentes tipos que existem. Você pode encontrar um mais adequado para você.
Dias antes

Depois de ter o compromisso de uma maneira rápida, tentar preparar o seu corpo para esta mudança radical. Uma maneira de fazer isso é começar a cortar coisas de sua dieta de antemão. Comece removendo alimentos processados , amidos, açúcar e cafeína e, ao invés mudar para uma dieta de frutas e vegetais frescos. Corte essas coisas fora de sua dieta será um ajuste ao seu corpo , especialmente se você consumi-los em uma base regular. Quanto mais você pode simplificar sua dieta , mais fácil o ajuste será quando você fazer a mudança para o seu jejum de água.
Resto

Se em tudo possível, você deve jejuar durante um tempo em que é possível para que você possa descansar tanto quanto necessário. Isto é especialmente verdadeiro nos estágios iniciais de seu jejum , onde sua mente e corpo vai precisar de algum tempo para se adaptar . Não funciona , exercício e manter qualquer atividade luz vai ajudar suas chances de fazer este jejum seja um sucesso.
Distrair

Durante este tempo de jejum e repouso, tu pode querer planejar algumas atividades leves que podem manter sua mente distraída e mantê-lo ocupado . Apanha-se em alguma leitura que você está querendo fazer. Planeje um dia de cinema com alguns de seus filmes favoritos . Organizar fotos em álbuns ou tente um novo hobby como tricô .
Encerrando a rápida

Plano antes do tempo e definir uma duração razoável para o seu rápido, especialmente se esta for a primeira vez que você tentar isso. Quando você está retornando a uma dieta de alimentos e outras bebidas , novamente, o melhor é introduzir essas coisas para o seu corpo lentamente. Você pode ter a vontade de comer tudo o que tenho desejado de uma vez, mas o seu corpo precisa de tempo para ajustar a comida novamente .