Sobre o Cleansing Diet Seven- Day

A dieta de limpeza de sete dias é projetado para dar o seu sistema digestivo de um descanso e para incluir apenas nutritivos, fáceis de digerir os alimentos . Esta não é uma dieta de fome , mas sim uma dieta de desintoxicação , eliminando toxinas de entrada para permitir que o corpo se livrar de toxinas armazenadas . A dieta inclui muita água , juntamente com frutas, legumes e arroz integral. Significado

A teoria por trás dietas de desintoxicação é que o corpo normalmente é capaz de eliminar substâncias tóxicas através de resíduos e transpiração, mas às vezes torna-se sobrecarregado com o bombardeio diário e armazena toxinas no cólon e gordura corporal . Isso também acontece quando os sistemas de eliminação das pessoas não estão trabalhando corretamente devido a uma dieta pouco saudável , com pouca fibra e muitos alimentos processados e refinados . Quando as toxinas não deixam o cólon rápido o suficiente, eles podem se tornar reabsorvido pelo corpo.

Na sociedade moderna, nos deparamos com tantas toxinas provenientes da poluição , produtos químicos, fumaça , álcool e over-the -counter , bem como medicamentos que o corpo muitas vezes não consegue acompanhar . Armazenamento de material tóxico pode causar mau hálito , odor corporal , fadiga, dores de cabeça, prisão de ventre, espinhas e uma maior suscetibilidade à doença.

Considerações

Beber quantidades suficientes de água é extremamente importante na dieta de limpeza de sete dias para eliminar as toxinas e qualquer material que foi apresentado no cólon. Seis a 10 8 -oz copos por dia é o ideal, dependendo do peso e atividade.
Cronograma

Toda a idéia por trás da limpeza de sete dias dieta consiste em proporcionar um corpo com alimentos nutritivos que são o mais fácil possível de digerir . Começando com um ou dois dias de jejum é recomendado, se você pode lidar com isso. Nesses dias você só beber água ; se este tipo de jejum é muito difícil, suco de frutas pode ser adicionado também.
Características

No segundo ou terceiro dia , você pode passar para o resto do dieta . Os outros alimentos permitidos são fruta crua e vegetais orgânicos , no vapor ou salteados legumes e arroz integral ou arroz basmati marrom . Legumes salteados só deve ser cozido em azeite virgem ou óleo de gergelim. Ervas e especiarias podem ser adicionadas. Você pode comer tanto destes alimentos que quiser e quantas vezes quiser. Não deixe de comer muitos vegetais verdes , como espinafre , brócolis, aipo , couve, acelga e beterraba , e também a certeza de ter um pouco de fruta a cada dia.

Se o menu ainda parece demasiado restritiva , você pode encontrar alimentos industrializados à base de arroz em lojas de alimentos saudáveis e seções de alimentos naturais de supermercados que se encaixam na dieta. Cereais sem glúten e waffles de arroz congelados que não contêm ingredientes artificiais ou açúcares refinados são uma boa adição , se você começar a ter alguma dificuldade real, comendo apenas frutas, legumes e arroz.

Adicionando uma alta qualidade suplemento cardo de leite é benéfico, pois auxilia esta erva na função hepática . Se você está expulsando uma grande quantidade de toxinas , o fígado vai ter um treino.

Efeitos

O foco principal desta dieta é fornecer grande nutrição e eliminar todos os alimentos que contêm ingredientes artificiais ou resíduo de pesticida /herbicida , e os alimentos que são difíceis de digerir ou têm uma tendência a causar sensibilidade ou alergias . Isto inclui todos os alimentos processados e refinados, todos os tipos de carne e outros produtos de origem animal , trigo, legumes e soja. Também é importante evitar café e outras bebidas com cafeína e álcool.

Após sete dias, muitas toxinas armazenadas terão sido eliminadas , e uma pessoa deve estar se sentindo mais enérgico e mais saudável em geral.

Especialista introspecção

um certo número de especialistas em nutrição como o Dr. Andrew Weil estado que uma dieta de desintoxicação não é muito eficaz , por várias razões . Estes médicos e outros pesquisadores acreditam que as toxinas na verdade, não se acumulam no corpo, como profissionais de saúde alternativa reclamar , e que o jejum ou limpeza pode resultar em perda de água rápida e perda de tecido muscular. Algumas pessoas comem demais depois de uma dieta de limpeza , porque eles se sentem carentes e excessivamente com fome.

Esses pesquisadores , no entanto , geralmente concordam que, quando não levada ao extremo de jejum, os componentes desta dieta são saudáveis e benéficas , e pode ajudar a introduzir as pessoas para os componentes básicos de uma dieta saudável e nutritiva com abundância de frutas e legumes e evitar o alto teor de gordura , ricos em açúcar , alimentos processados e refinados.