Como Detox para se livrar de substâncias químicas

Detoxing é uma maneira popular para livrar o corpo de substâncias químicas e toxinas. O método mais comum tem sido a de jejuar por três ou mais dias , mas alguns especialistas em saúde sentir esta não é a melhor maneira de ir sobre ele. É preciso apoiar o seu corpo de uma forma saudável e, ao mesmo tempo seguindo um protocolo de desintoxicação são e salvo. Ao concluir o processo de desintoxicação você ainda deve seguir um estilo de vida saudável , em vez de voltar aos velhos hábitos . Coisas que você precisa
Frutas Legumes

Carne magra
Baixo teor de gordura produtos lácteos
ovos
Iogurte
Grãos integrais
água pura
multivitamínico

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1

comer uma dieta saudável , que consiste de naturais, alimentos orgânicos e carne caipira e ovos. Concentre-se em frutas, vegetais, laticínios com baixo teor de gordura , ovos, carnes magras e cereais integrais. Tente comer as frutas e legumes crus, apontando para uma dieta crua 1/3.
2

Adicione iogurte natural à sua alimentação diária. As culturas naturais de iogurte ajuda a digestão e pode ajudar a apoiar o sistema imunológico.
3

Tome um bom multivitamínico diariamente . New York Times autor best-seller Dr. Mercola diz: " se você é deficiente em metais essenciais , seu corpo vai realmente usar metais pesados tóxicos como" stand-ins " em seu lugar. " O chumbo pode substituir o cálcio , o alumínio pode substituir o zinco eo níquel pode substituir manganês.
4

suor todos os dias através de exercícios ou uma sauna de infravermelhos . Sua pele é o maior órgão e pela transpiração você pode ajudar a toxinas químicas de purga.
5

Beba metade do seu peso em onças de água por dia. Se você pesa 150 libras. , Então seria benéfico para beber 75 onças de água pura por dia. Isso vai ajudar a eliminar as toxinas .
6

Tome leite de cardo , enquanto você está desintoxicando para ajudar a limpar e fortalecer o seu fígado . Todas as toxinas passam através de seu fígado, e tomando o cardo de leite pode ajudar este órgão sobrecarregado para trabalhar de forma mais eficiente .