Benefícios Psyllium

Psyllium vem das cascas de sementes de Plantago ovata ( nome comum Desert Indianwheat ) . Ele é uma excelente fonte de fibra dietética solúvel . O Psyllium é encontrada em muitos produtos de fibra ou laxantes como Metamucil . As cascas de sementes também são um componente importante em limpezas de cólon naturais , porque a fibra absorve resíduos construída e remove-o do cólon , permitindo a digestão saudável e saúde em geral. Função

Psyllium é uma das ervas mais eficazes para a perda de peso e limpezas digestivos. Psyllium fornece fibras , especialmente planos de dieta de baixo carboidrato . Embora uma dieta low-carb limita a quantidade de grãos integrais, frutas e cereais que você come , tomar um suplemento de psyllium lhe dará a fibra necessária para melhorar a digestão e manter o seu metabolismo. Psyllium fornece 71 gramas de fibra solúvel para cada 100 gramas da erva .
Características

Devido à elevada quantidade de fibras em cada porção , psyllium absorve o excesso de água dos intestinos , limpeza do sistema e proporcionando alívio de problemas intestinais , como diarréia . A quantidade de fibras na psyllium também trabalha para reduzir o inchaço e constipação. Embora psyllium granéis up resíduos , aumenta a sua produção , permitindo que ele para ajudar a limpar os intestinos e cólon e aliviar a constipação. Psyllium vem em forma de pó ou cápsulas.
Outros Usos

Psyllium também ajuda a diminuir os níveis prejudiciais de colesterol , mantendo os actuais níveis de colesterol saudável. Os cálculos biliares podem ser evitados através de uma ingestão regular de psyllium , uma vez que ajuda a limpar o trato digestivo e prevenir a formação de pedras .

Benefícios

Psyllium é por vezes utilizado para o tratamento do síndroma do intestino irritável . No entanto , uma vez que a doença é o stress relacionado , você deve consultar o seu médico sobre tratamentos alternativos para lidar com ele a longo prazo. Psyllium também é frequentemente recomendada para pessoas que sofrem de outras doenças que causam diarréia , tais como a doença de Crohn ou colite ulcerosa.
Aviso

Tal como acontece com todas as ervas naturais , psyllium deveria não podem ser utilizados , se existem obstruções no interior do tracto digestivo . Se você tem diabetes, você não deve usar psyllium , pois pode alterar seus níveis de açúcar no sangue.

Desde psyllium é uma fibra , você deve beber pelo menos 64 onças de água por dia para não ficar desidratado. A fibra absorve a água a partir de resíduos e os intestinos , por isso é importante repor a água para a digestão suave e saúde em geral.