Como fazer a limpeza profunda Diet

A dieta de limpeza profunda é aquela que remove as toxinas do seu sistema. Este tipo de dieta é realmente mais de uma dieta de frutas e vegetais , como quase todos os outros tipos de alimentos são ou restringidas ou eliminadas . Normalmente, recomenda-se que se você tivesse que fazer uma dieta de limpeza profunda , você só iria tomar parte nela por 2 semanas . Após este tempo , você deve introduzir outros alimentos de volta em sua dieta. Instruções
1

Cortar todos os alimentos processados . Quando você começa uma dieta de limpeza profunda , você precisa eliminar todos os alimentos que são processados ou conter aditivos e substâncias refinados.
2

Aumente a ingestão de água. A maioria das pessoas não recebem água suficiente no tempo de um dia . Se você já beber 64 onças de água em um dia, você já está lá e realmente não precisa se a ingestão .
3

Elimine todos os produtos de origem animal. Isto inclui aves, peixes , carne de porco , carne, laticínios e ovos . Embora estes tipos de alimentos podem fazer parte de uma dieta bem equilibrada , eles não são uma parte de uma dieta de limpeza .
4

Substitua os produtos de origem animal com grãos integrais e leguminosas. Estes irão realmente ser sua fonte de proteína durante uma dieta de limpeza .
5

Aumentar a quantidade de frutas e verduras que você come. Frutas e legumes são considerados produtos de limpeza internos naturais. Isto pode ser feito substituindo uma salada para uma refeição ou maçãs e laranjas para lanches. Tente legumes no vapor , legumes crus , arroz basmati , feijão verde , batata doce, aveia , cevada e outros alimentos orgânicos.
6

Incorporar alongamento e exercícios de respiração em seu dia. Para adicionar peso à dieta de limpeza , você deve começar a esticar todo o seu corpo ao acordar. Isto deve ser seguido por um período de respiração profunda. Você também pode querer considerar a incorporação de tanto alongamento e respiração após um dia de trabalho.