Como Reconstruir a Limpeza Interna: Guia Completo

Fazer uma limpeza pode evocar modelos e estrelas de cinema. Mas desintoxicar o corpo é prática saudável para todos, independente de status. Limpeza interna não significa passar fome em dieta da moda, mas ouvir seu corpo e limpar o cólon de resíduos acumulados há anos. Pode melhorar digestão, clarear pele e ajudar a perder peso.

Instruções

1. Suplemento de limpeza: Muitos no mercado. Busque um rico em nutrientes e vitaminas para apoiar seu sistema durante a limpeza. Suplemento é bom começo, mas complete com alimentação saudável e exercício. Ervas auxiliam a limpeza natural, não a fazem por você.
2. Exercício suave: Como mudará da dieta habitual de alimentos pesados, prefira caminhadas leves e alongamentos leves a exercícios intensos. Movimento ajuda o corpo a eliminar toxinas junto aos outros passos.
3. Água e alimentação saudável: Alguns creem que jejum total e apenas sucos puros é a chave. Outros acham que 4-5 refeições pequenas e saudáveis ao dia durante a limpeza é aceitável. O importante é ouvir seu corpo. Geralmente evite: trigo, açúcar, cafeína, laticínios, glúten, álcool e conservantes. Prefira: frutas/vegetais frescos, arroz integral, chás de ervas, leite de soja/arroz, nozes, sementes, feijões, grãos como milho e trigo sarraceno.
4. Massagens de drenagem linfática: Se puder investir, valem a pena. Regulam linfonodos — o "sistema de encanamento do corpo". Reestimulam o sistema, eliminando fluidos excessivos, resíduos metabólicos e toxinas; transportam nutrientes às células; aumentam eficiência metabólica (BalanceTheClinic.com). Especialmente eficazes seguidas de colônica.
5. Colônica: Custo relativamente alto, mas pode valer a pena para resultados duradouros. A ideia de tubos inseridos não conforta a maioria, mas procure clínicas com equipe altamente treinada que o deixe confortável. Recomendada após curso de massagem linfática. Comece com 3 sessões e mantenha 1 por ano ou a cada 2 anos, conforme estilo de vida e dieta.