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Apoie a Saúde do Fígado Naturalmente: Métodos de Limpeza Seguros e Eficazes

O fígado é um órgão importante do sistema digestivo. Ele ajuda a filtrar e limpar o corpo removendo toxinas e venenos que entram no corpo. As toxinas vêm de alimentos, ar, germes, água e outros lugares. Mas se um fígado está fraco devido a congestão ou outros problemas de saúde, ele não pode funcionar bem. Limpar o fígado é uma forma de fortalecer este órgão vital. A limpeza segura do fígado usa métodos naturais que não sobrecarregam o fígado.

Beber Água

Uma forma segura de desintoxicar o corpo é com água. A água dilui o veneno, toxinas e outras substâncias que podem prejudicar a saúde geral. A água elimina detritos e materiais residuais de todas as seções do corpo, incluindo o fígado. A água também ajuda o trato digestivo movendo materiais fecais através dos intestinos para que possam ser eliminados. Limpar o cólon também ajuda a limpar o fígado. Todos os vários órgãos do sistema digestivo estão interconectados. Beba pelo menos 64 onças (cerca de 1,9 litros) de líquidos por dia para manter a saúde, sugere a Associação Americana de Dietética.

Tome Vitamina C

Existem muitos suplementos que ajudam a limpar o fígado com segurança. O corpo precisa de nutrientes na forma de vitaminas e minerais. Existem algumas vitaminas especialmente úteis para o fígado. A vitamina C é bem conhecida por combater infecções e matar germes. Um estudo na Escola de Medicina da Universidade de Michigan provou o quão importante a vitamina C é para o fígado. Em seu artigo "15 Maneiras de Amar Seu Fígado", Andrew Saul escreve que o estudo de Michigan mostrou que doses diárias de vitamina C podem prevenir e até curar doenças como cirrose e hepatite viral. Tomando apenas 500 mg de vitamina C por dia, uma pessoa reduz muito seu risco de doença hepática.

Outra boa vitamina para limpeza do fígado é o complexo B. A B-12 e o ácido fólico são particularmente úteis para o fígado, relata o Sr. Saul. Ambas as vitaminas ajudam a combater doenças do fígado fortalecendo-o. Você pode tomar suplementos de vitamina C e complexo B, mas alimentos são outra fonte dessas vitaminas, como frutas cítricas e vegetais verdes, respectivamente.

Tome Ervas

Outros bons suplementos para uma limpeza segura do fígado são ervas. Existem ervas que limpam o fígado de várias formas. O artigo "As Ervas do Fígado" no site da Gay Men's Health Crisis oferece cardo mariano, cúrcuma, dente-de-leão, raiz de bardana, gengibre e alcaçuz como ervas populares para limpeza do fígado. Tome apenas uma erva por vez. Procure conselho de um fitoterapeuta para encontrar a melhor erva para suas necessidades. Ervas são vendidas em muitos lugares, mas certifique-se de seguir as instruções. Provavelmente é uma boa ideia começar com uma dose baixa até seu corpo se acostumar com a erva.