Como Começar uma Pele Saudável com Ayurveda

Sua pele é uma das primeiras coisas que as pessoas veem quando o conhecem; portanto, é vital que você mantenha uma tez clara e saudável. De acordo com a Ayurveda, manter uma tez saudável começa por dentro através de nutrição e cuidados adequados.

Instruções

1. Coma de acordo com seu dosha. Pessoas Vata devem incluir óleos em sua dieta para minimizar pele seca, enquanto pessoas Pitta devem evitar comida quente e picante para minimizar erupções cutâneas.

2. Integre vegetais de folhas verdes em sua dieta. Estes têm antioxidantes que purificam sua pele. Também, adicione frutas frescas como uvas, maçãs, melões e peras.

3. Incorpore especiarias de acordo com seu dosha. Todos os doshas se beneficiam de cominho e coentro. Vatas devem adicionar pimenta preta, gengibre e açafrão. Pittas devem usar funcho e alcaçuz. Kaphas devem integrar pimenta, gengibre, cravo e açafrão.

4. Beba chás de ervas feitos com especiarias específicas para seu dosha. Bebidas de Vata devem ser água morna, enquanto bebidas de Kapha devem ser quentes. Pittas devem beber bebidas frias ou em temperatura ambiente.

5. Trate pele seca com massagem facial diária com óleo quente e hidratante. Pessoas Kapha devem ter cuidado para não usar muito hidratante, pois é mais provável que obstrua a pele Kapha.

6. Limpe a pele, especialmente a pele Kapha, que produz excesso de óleo. Esfolie após a limpeza. Pessoas Pitta devem ter cuidado para não irritar a pele com esfoliação.