Como reduzir a fadiga com Ayurveda

A fadiga pode ser debilitante . Se você está sofrendo de crises persistentes de fadiga, é provável que você está procurando algo que vai fazer você se sentir melhor. Felizmente, a prática da medicina ayurvédica tem sido útil no combate à fadiga e aumentar a energia . Seguindo alguns princípios , você estará bem no seu caminho para se sentindo energizado , mais uma vez . Instruções
1

Comece rejuvenescer o seu corpo, desintoxicar seu sistema. Use ervas Ayurveda em conjunto com muita fruta doce e água. Limpe sua língua diariamente com um dispositivo de língua de limpeza de aço inoxidável.
2

Estabelecer rotinas alimentares que você segue todos os dias regulares de sono e . Equilíbrio em seu sistema nervoso permite que seu corpo a cair mais facilmente em seus ritmos biológicos naturais .
3

Comece cada dia com uma massagem com óleo quente ayurvédica seguido de um banho ou duche quente . Considere começar uma série de massagens para ajudar a liberar toxinas do seu corpo . Siga todas as massagens por beber água morna para lavar o sistema .
4

Manter um programa regular de exercícios por yoga e caminhada lenta alternada. Exercício final com o savasana profundamente relaxante e revigorante , ou postura do cadáver .
5

Avalie o que faz com que você stress. Considere maneiras de eliminar o stress da sua vida. Reduzir o stress com pelo menos 15 minutos de tempo de descanso , duas vezes por dia. Considere usar este tempo para a meditação transcendental.
6

Mantenha um diário para observar a reação do seu corpo depois de comer certos alimentos. A fadiga é muitas vezes devido a alergias. Eliminando os alimentos que causam alergia de sua dieta aumenta a resistência .