Como Reduzir a Fadiga com Ayurveda

A fadiga pode ser debilitante. Se você está sofrendo de episódios persistentes de fadiga, provavelmente está procurando algo que o faça se sentir melhor. Felizmente, a prática da medicina ayurvédica tem sido útil no combate à fadiga e no aumento de energia. Seguindo alguns princípios, você estará bem no caminho para se sentir energizado mais uma vez.

Instruções

1. Comece rejuvenescendo seu corpo desintoxicando seu sistema. Use ervas ayurvédicas em conjunto com muitas frutas doces e água. Limpe sua língua diariamente com um dispositivo de limpeza de língua de aço inoxidável.

2. Estabeleça rotinas regulares de sono e alimentação que você siga todos os dias. Equilíbrio em seu sistema nervoso permite que seu corpo caia mais facilmente em seus ritmos biológicos naturais.

3. Comece cada dia com uma massagem ayurvédica com óleo quente seguida de banho ou ducha quente. Considere obter uma série de massagens profissionais para ajudar a liberar toxinas do seu corpo. Siga todas as massagens bebendo água morna para limpar o sistema.

4. Mantenha um programa regular de exercícios alternando yoga e caminhada lenta. Termine o exercício com a profundamente relaxante e restauradora savasana, ou postura do cadáver.

5. Avalie o que causa estresse em você. Considere formas de eliminar estresse de sua vida. Reduza estresse com pelo menos 15 minutos de tempo de descanso duas vezes por dia. Considere usar este tempo para meditação transcendental.

6. Mantenha um diário para notar a reação do seu corpo após comer certos alimentos. A fadiga é frequentemente devida a alergias. Eliminar alimentos causadores de alergias de sua dieta aumenta a resistência.