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Informações sobre Ashwagandha (Withania somnifera): Efeitos, Dosagem e Segurança

Sinônimos

"Ginseng Indiano" (efeitos adaptogênicos similares a ginseng/rhodiola). Errosamente chamada "cereja do inverno".

Efeitos Adaptogênicos

Recomendada para estresse físico/emocional intenso. Minimiza alterações sono/apetite em situações estressantes.

Efeitos Anti-inflamatórios/Imunomoduladores

Usada em: artrite reumatoide, Doença de Crohn, lúpus, doenças autoimunes/inflamatórias.

Segurança e Farmacologia

• Geralmente bem tolerada, poucos efeitos colaterais/interações conhecidos
• Porém: Não amplamente estudada em humanos. Farmacologia exata desconhecida.

Dosagem Comum

• Pó da raiz: 500-2000mg/dia (herbalistas/praticantes ayurvédicos)
• Potência varia por ser produto natural

Evidência Científica

Estudos pré-clínicos promissores (neuroproteção, ansiolítico, antitumoral). Ensaios clínicos humanos limitados. Não substitui tratamentos convencionais estabelecidos.

Precauções

• Gravidez: pode estimular contrações uterinas → aborto (uso tradicional para fertilidade, mas risco gestacional)
• Cirurgia: suspender 2 semanas antes (efeito no SNC)
• Tireoidopatias: pode alterar hormônios tireoidianos
• Autoimunes: teoricamente pode estimular sistema imune