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Como Usar o Neti Pot (Lota) para Limpeza Nasal

O que é e Para que Serve

O Neti pot (ou lota) é um pequeno recipiente semelhante a uma chaleira usado para irrigação nasal com solução salina. Alivia congestão, pressão sinusal, dor facial, tosse e dor de cabeça, removendo muco, alérgenos e irritantes.

Materiais Necessários

• Neti pot (cerâmica, plástico ou vidro)
• 16 oz (≈ 475 ml) de água morna (filtrada, fervida e resfriada ou destilada)
• 1 colher (chá) de sal não iodado (sal marinho ou sal para Neti)

Passo a Passo

1. Prepare a solução: Dissolva o sal na água morna. Teste a temperatura no pulso – deve ser morna, não quente.
2. Posição: Incline o corpo sobre a pia, gire a cabeça ligeiramente para um lado (cerca de 45°), mantendo a testa um pouco mais alta que o queixo.
3. Inserção: Coloque o bico do Neti pot na narina superior, vedando bem.
4. Irrigação: Respire pela boca, relaxe. Deixe a gravidade puxar a solução pela narina superior e sair pela inferior. Não engula, não respire pelo nariz.
5. Troca de lado: Repita o processo inclinando a cabeça para o lado oposto.
6. Finalização: Assopre suavemente o nariz em um lenço para remover resíduos. Evite tampar uma narina e assoprar forte.

Dicas de Segurança

• Use apenas água destilada, fervida e resfriada ou filtrada (padrão NSF 53/58) – risco de ameba Naegleria fowleri em água de torneira não tratada.
• Limpe e seque bem o Neti pot após cada uso.
• Não use se tiver obstrução nasal completa, otite média aguda ou sangramento nasal frequente.