Como Fazer uma Limpeza Ayurvédica

Curandeiros ayurvédicos frequentemente recomendam limpar o corpo ocasionalmente tanto para manter a saúde quanto para ajudar a prevenir distúrbios causados pelo acúmulo de toxinas no corpo. Sugere-se que uma pessoa deve completar uma desintoxicação de 30 dias com a mudança de cada estação para manter os níveis de energia do corpo e manter o sistema interno livre de químicos. Uma limpeza relativamente simples em comparação com outros jejuns dramáticos, qualquer pessoa pode completar com segurança uma limpeza ayurvédica.

Instruções

1. Comece sua limpeza ayurvédica ficando ciente dos alimentos que deve evitar. Elimine todos os junk foods, conservantes ou alimentos cultivados com fertilizantes químicos e pesticidas. Por 30 dias, evite alimentos crus, laticínios e carnes, pois estes itens alimentares podem ser mais difíceis de digerir. Não beba cafeína ou álcool, e chá e água em temperatura ambiente.

2. Escolha alimentos integrais orgânicos, assando ou cozinhando no vapor e comendo suas refeições em temperatura ambiente. Inclua muitas frutas e vegetais de limpeza em sua dieta, como aipo, repolho, rabanete, maçãs, peras e mamão. Lembre-se de assar levemente ou cozinhar no vapor até frutas pelos 30 dias de sua limpeza ayurvédica.

3. Beba bastante água morna e chás de ervas ao longo do dia para auxiliar na desintoxicação e eliminação de impurezas do seu corpo. Adicione gengibre fresco e suco de limão à sua água e chá para ajudar a purificar e limpar o corpo.

4. Coma três refeições por dia, o mais próximo possível do mesmo horário. Coma refeições mais leves pela manhã e à noite, reservando a tarde para sua refeição mais pesada.

5. Descanse bastante e medite para aliviar estresse e tensão e ajudar seu corpo a desintoxicar e recarregar. Durante sua limpeza ayurvédica, é melhor ir para a cama cedo, e acordar cedo; no entanto, você deve evitar cochilar durante o dia. Se sentir que precisa de uma soneca, medite em vez disso.

6. Exercite-se diariamente nas horas da manhã. Tente incluir exercícios nos quais você possa praticar seus exercícios de respiração, como yoga, tai chi ou até caminhada. Faça uma massagem de cura tão frequentemente quanto possível durante seus 30 dias de limpeza ayurvédica. Massagem, exercício e aumento da ingestão de oxigênio ajudarão seu corpo a eliminar toxinas.

7. Retorne a uma dieta saudável regular após 30 dias, adicionando alimentos crus e refeições mais pesadas gradualmente. Na próxima mudança de estação, repita sua limpeza ayurvédica para manter seu corpo livre de toxinas e sua energia fluindo livremente.