Como melhorar a digestão com Ayurveda

De acordo com a medicina ayurvédica , digestão saudável desempenha um papel fundamental no estabelecimento de uma boa saúde e bem-estar. Quando o sistema digestivo não consegue funcionar de forma ideal , o corpo fica congestionado , impedindo a circulação e inibir o movimento de toxinas para fora do corpo . Portanto, é imperativo que as pessoas trabalham para estabelecer uma boa digestão. Instruções
1

Comece cada dia com uma massagem com óleo quente, durante o qual você aplica uma leve pressão sobre o seu abdômen em um movimento no sentido horário. Ayurveda melhora a digestão através da massagem diária.
2

Beba um copo de água quente todas as manhãs. Ponha um pouco de limão e mel na água. Siga com um pequeno-almoço quente composto por frutas aquecido.
3

Coma refeições regulares , planear a sua maior refeição do meio do dia, doze horas - duas horas a sua última refeição deve ser leve e deve ser de pelo menos 2 horas antes de deitar.
4

Desfrute das suas refeições durante a sessão. A hora das refeições não deve ser apressado ou feito em qualquer lugar. Descanse por alguns minutos depois de terminar a sua refeição.
5

Beba um copo de leite quente antes de deitar. Tempere o leite de acordo com seu dosha : Pittas deve temperar com noz-moscada , cardamomo enquanto é melhor para Vatas . Kaphas deve temperar com gengibre .
6

sono do seu lado esquerdo , especialmente em direção à manhã. Isso facilita o movimento de toxinas e resíduos através de seu sistema .
7

Siga todos os princípios ayurvédicos para a boa saúde , tais como a obtenção de um sono adequado , minimizando o estresse , exercício e meditação.