Como Dar uma Massagem Ayurvédica com Óleo Quente

A medicina ayurvédica é uma forma antiga de medicina oriental que vem ganhando reconhecimento no Ocidente como terapia alternativa eficaz para uma variedade de males. Um componente específico da medicina ayurvédica é a massagem ayurvédica com óleo quente. Você pode aprender como se dar uma massagem ayurvédica seguindo algumas técnicas básicas.

Instruções

1. Selecione um óleo particular para seu "dosha". Usar o óleo apropriado ajuda a restabelecer equilíbrio em seu dosha. Aqueça levemente o óleo antes de começar sua massagem.

2. Coloque uma pequena quantidade de óleo na cabeça. Use sua palma e a parte plana dos dedos para esfregar o óleo ao redor do couro cabeludo em movimento circular.

3. Mova-se do couro cabeludo para o rosto e orelhas. Continue massageando seu rosto e orelhas em movimento circular. Foque muita atenção em suas orelhas.

4. Aplique bastante óleo sobre todo o corpo. Permita que o óleo penetre na pele enquanto você massageia pescoço, parte superior das costas e peito.

5. Massageie braços e pernas usando golpes longos e retos. Sempre que possível, massageie na mesma direção que seu cabelo cresce. Use a parte plana dos dedos para massagear ao redor das articulações em movimento circular.

6. Coloque sua mão sobre o abdômen e massageie em movimento circular no sentido horário. Isso estimula a digestão.

7. Foque sua atenção nos pés. Use sua palma aberta para massagear completamente a sola dos pés.