Como dar um óleo quente Massagem Ayurvédica

medicina ayurvédica é uma antiga forma de medicina oriental que vem ganhando elogios no Ocidente como uma alternativa terapêutica eficaz para uma variedade de doenças. Um componente específico da medicina Ayurveda é massagem com óleo quente ayurvédica. Você pode aprender a dar-se uma massagem ayurvédica , seguindo algumas técnicas básicas. Instruções
1

Selecione um óleo que é especial para o seu " dosha ". Usando o óleo apropriado ajuda a restabelecer o equilíbrio em seu dosha . Aqueça o óleo um pouco antes de começar sua massagem.
2

Coloque uma pequena quantidade de óleo em sua cabeça. Use a palma da mão ea parte plana dos seus dedos para esfregar o óleo em torno de seu couro cabeludo em movimentos circulares .
3

Mover para baixo de seu couro cabeludo para o seu rosto e orelhas. Continue massageando o rosto e orelhas , em um movimento circular. Concentre-se muita atenção em seus ouvidos.
4

Aplicar lotes de óleo ao longo de todo o seu corpo . Deixe o óleo afundar em sua pele como você massagear o pescoço, parte superior das costas e porção superior do tronco .
5

Massageie os braços e pernas com movimentos retos longos . Sempre que possível , a massagem na mesma direção do seu cabelo cresce. Use a parte plana dos dedos para massagear em torno de suas articulações em um movimento circular.
6

Coloque a mão sobre o abdômen e massagem em um movimento no sentido horário circular. Isso estimula a digestão.
7

Concentre sua atenção em seus pés. Use a palma da mão aberta para massagear a parte inferior dos pés completamente.