Remédios naturais para a Síndrome do Cólon Irritável

Síndrome do Cólon Irritável , ou SII, é um distúrbio digestivo comum - um de 20 por cento dos adultos sofrem com isso - do intestino e podem incluir dor abdominal , cólicas , flatulência, gases, diarréia e prisão de ventre . Embora as causas exatas permanecem um mistério , alguns remédios naturais pode aliviar a dor e desconforto. Remédios Herbal

óleo de hortelã-pimenta - tirada em uma cápsula de revestimento entérico para evitar azia - é um dos melhores remédios para IBS. Actua como um antiespasmódico no tracto intestinal , reduz a dor abdominal e flatulência , e elimina o excesso de gás . Ervas como a camomila , alecrim, erva-cidreira e valeriana podem reduzir muito os espasmos nos intestinos e são muito eficazes . O consumo de gengibre, cru ou em um chá , reduz a inflamação

Recomendações dietéticas

Fibra - . Encontrados tanto em frutas, legumes , grãos integrais ou como um suplemento - é útil na regulação do intestino e é uma das maneiras mais eficazes para melhorar os sintomas da SII. Beber de seis a oito copos de água por dia também pode ajudar a regular os próprios intestinos . Alguns descobriram comer pequenas refeições com freqüência , em vez de grandes refeições para ser útil , pois isso coloca menos pressão sobre o sistema digestivo. Alimentos ou bebidas que contenham cafeína, carbonatação , e /ou gordura pode causar cólicas no intestino ou aumentar a quantidade de gás produzido assim que estes devem ser evitadas .

Outras sugestões

exercício é uma recomendação comum para as pessoas com problemas digestivos , como forma de mover as coisas . Além disso, o estresse pode desencadear muitos problemas digestivos , de modo a tentar encontrar maneiras de reduzir o estresse em sua vida, ou lidar com ele de forma mais eficaz se a eliminação não é possível.