Remédio Caseiro para Doença de De Quervain (Tenosinovite)

Tratamentos em Casa

Imobilize punho e polegar com tala/órtese: essencial no início para repousar e alinhar tendões. Compressas quentes ou frias aliviam dor. Anti-inflamatórios OTC (naproxeno, ibuprofeno). Médico/fisioterapeuta deve fornecer exercícios de fortalecimento de mão/punho; prática consistente acelera recuperação.

Ajustes no Estilo de Vida

Evite movimentos repetitivos de mão/punho sempre que possível. Evite especificamente movimentos de pinça com polegar e movimentos laterais do punho. Observe movimentos que causam inchaço, dor, dormência; evite-os e informe profissional.

Mães Recém-Nascidas

Comum em mães novas: movimento repetitivo de estender braços e levantar bebê com polegar/punho. Levante bebê usando braço todo, não só mãos. Ajustes precoces após diagnóstico evitam piora e dano tendíneo. Após alívio, continue evitando movimentos repetitivos; recorrência provável se não parar, com gravidade crescente a cada episódio.