Como tratar fadiga com remédios caseiros

A fadiga é um problema comum hoje em dia. Seja física ou mental (vinda do estresse), a maioria sofre de exaustão. Existem drogas, pílulas e bebidas energéticas, mas por que recorrer a algo que dá energia por pouco tempo e depois causa uma queda brusca? Remédios naturais e caseiros são a melhor forma de tratar e vencer a fadiga.

O que você vai precisar

• Café
• Ovos
• Muita água
• Leite desnatado
• Ginseng
• Vitaminas e suplementos
• Descanso

Instruções

1. Café com moderação: Algumas xícaras por dia dão um ânimo rápido. Cuidado: excesso causa tremores e ansiedade.

2. Ovos no café da manhã: 1 ou 2 ovos fornecem proteína de alta qualidade, que combate a fadiga e mantém a energia ao longo do dia.

3. Hidratação constante: Beba bastante líquido (água, sucos, leite) ao longo do dia. Desidratação causa fadiga.

4. Leite desnatado: No copo ou no cereal. Evite excesso de açúcar (waffles, panquecas com calda) que causa cansaço. Cereal com leite desnatado é melhor opção.

5. Ginseng: 2 g de pó de ginseng por dia por pelo menos 2 semanas, depois faça uma pausa. Use apenas se realmente estiver muito fatigado; excesso causa superestimulação. Melhor: ginseng asiático (Panax ginseng) ou siberiano. Compre em lojas de produtos naturais.

Fundamental: Durma 7-9 horas por noite, gerencie o estresse e pratique atividade física regular. Se a fadiga persistir, investigue causas médicas (anemia, tireoide, depressão, apneia do sono).