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Como rápido quando você tem filhos

O jejum é uma atividade realizada por muitas razões , incluindo feriados religiosos , protestos governamentais , ou mesmo perda de peso. O jejum pode ser muito difícil, pois a maioria dos seres humanos sentem a necessidade de comer , pelo menos, duas vezes por dia . Jejum com crianças ao redor da casa pode ser ainda mais difícil, já que eles não vão estar em jejum , e provavelmente será comer bem na frente de você . A fim de evitar a tentação e ter um rápido sucesso quando as crianças estão ao redor, você pode ter que preparar beforehand.Things que você precisa
Notas pegajosas
Canetas papelaria personalizada de
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1

Converse com seus filhos antes que você comece o seu jejum . Explicar o que é um rápido é eo que o jejum significa para você. Tente explicar-lhes a importância de seu jejum , e por que você precisa deles para respeitar o seu jejum .
2

Pergunte a seus filhos que escrevam três maneiras em que eles podem ajudá-lo a concluir com êxito o seu jejum . Algumas boas idéias para dar-lhes pode não ser comer na frente de vocês , sair para jogar para o dia, ou até mesmo fazer algumas das tarefas em casa durante o seu jejum . Coloque estas listas em algum lugar visível, como na geladeira ou em cada porta do quarto , para que as crianças vão ser lembrados deles quando você está jejuando .
3

Preparar o almoço e jantar para os seus filhos a noite antes de seu jejum começa. Alguns bons exemplos de comida saudável e rápida para o almoço pode ser de peru e tomate sanduíches, ovos mexidos, ou até mesmo uma massa leve com molho de tomate prato. Para o jantar, comprar um frango assado ou fazer uma refeição simples que mantém bem na geladeira , como carne de porco salteados. Anote em notas adesivas quanto tempo para microondas para cada prato , para que as crianças podem cozinhar -se quando eles ficam com fome . Não ter que cozinhar para alguém durante a sua rápida pode ajudar a completá-lo.
4

comer uma grande refeição em família na noite anterior a sua rápida. Não se esqueça de beber muita água antes de rápido, para que você não fique muito desidratado. Ter uma refeição em família irá permitir que você converse com seus filhos pela última vez sobre seu próximo rápido, e lembrá-los como eles podem ajudá-lo a concluí-lo .
5

Incentive seus filhos a jogar fora ou com outros crianças durante o seu jejum . Tente levá-los para fora da casa , para que você não gaste muito carinho energia para eles. Quanto mais energia seus filhos passam jogando , menos provável será a oprimi-lo com as suas necessidades ou desejos mais tarde.